Folk siger, at alle sygdomme er fra nerver. Og dette udsagn er delvis sandt. Indvirkningen af stress på menneskers sundhed er et af de mest alvorlige og presserende problemer i dag. Livets hurtige rytme, psykisk stress og lysten til at gøre alt gør sig gældende. Folk bliver ofte syge, med henvisning til overarbejde eller stress. Hvad er det, og hvad er årsagerne til stress?
Hvad ved vi om stress?
Stress har længe været en integreret del af livet, måske for enhver person. Psykologer under dette ord betyder en særlig tilstand, fysisk og neuropsykisk stress. Under moderne forhold er det næsten umuligt at undgå det. Samtidig reagerer forskellige mennesker forskellige på de samme belastninger. Så for eksempel reagerer en gruppe aktivt, det vil sige, at deres arbejdsproduktivitet fortsætter med at vokse til den maksim alt mulige grænse (psykologer kalder denne type "løvestress"). En anden gruppe mennesker viser en passiv reaktion, dvs. deres arbejdeproduktiviteten falder med det samme (det er en "stresskanin").
Derudover kan stress være akut. Det vil sige, at det opstår én gang og er præget af alvorligt fysisk og psykisk chok. Et eksempel på en sådan form ville være ulykker. En person kommer én gang i ekstreme forhold, så kommer genoptræning. Men der er en langsigtet form, når stress gradvist akkumuleres, overvældende en person. Det kan være større familiekonflikter eller en typisk arbejdsbyrde.
Stress og sundhed er indbyrdes forbundne komponenter. For at finde nøglen til bedring efter sygdom skal du forstå årsagerne til stress.
Reasons
Årsagerne til stress er ydre stimuli eller stressfaktorer. Det er ubehagelige situationer, som en person befinder sig i på arbejdet, derhjemme, i skolen osv. De har en anden karakter, grad af påvirkning, konsekvenser.
Stressorer omfatter alle ændringer i en persons liv. Men ikke alle situationer kan betragtes som negative, presserende, begrænsende. Sværhedsgraden af stress er dybt individuel. Og dens rod ligger i usikkerhed og tab af kontrol over situationen. På mange måder afhænger virkningen af stressfaktorer af en persons bevidsthed om personligt ansvar og etableringen af personlig deltagelse i den etablerede situation.
Klassificering
Specialister opdeler de faktorer, der forårsager stress, i to hovedgrupper: fysiologiske og psykologiske. Denne klassificering er baseret på karakteren af stressfaktorer. Ifølge graden af manifestation af stressfaktorer - dette er deresform for begrænsning. De kan være aktuelle og mulige (eller potentielle).
Typer af stressfaktorer i den anden kategori afhænger af en persons psykologiske holdninger og individuelle evner. Kort sagt, er han i stand til tilstrækkeligt at vurdere belastningsgraden og fordele den korrekt uden at skade hans helbred.
Stressorer er dog ikke altid eksterne stimuli. Nogle gange opstår stress på grund af en uoverensstemmelse mellem det ønskede og det faktiske. Det vil sige, at stressfaktoren fokuserer på selve sammenstødet mellem en persons indre og ydre verden. Fra denne position opdeles stressfaktorer i subjektive og objektive. De første svarer til genetiske programmers uforenelighed med moderne forhold, forkert implementering af betingede reflekser, forkert kommunikation og personlige holdninger osv. Objektive stressfaktorer omfatter bolig- og arbejdsforhold, nødsituationer og interaktion med mennesker.
Som du kan se, kan grænserne mellem alle kategorier kaldes betingede. Stressfaktorerne i den første kategori er af største interesse at overveje.
Fysiologisk
Fysiologiske faktorer, der forårsager stress, omfatter:
- Uacceptabel fysisk aktivitet
- Smerteeffekter
- Ekstreme temperaturer, støj og lyseksponering
- Brug af for store mængder af visse stoffer (såsom koffein eller amfetamin) osv.
Ind i gruppen af fysiologiske stressfaktorerkan tilskrives sult, tørst, isolation. Afhængigt af graden og varigheden af eksponeringen kan disse stressfaktorer forårsage betydelig eller mindre sundhedsskade.
Typiske reaktioner på fysiologisk stress omfatter øget hjertefrekvens, muskelspændinger, rysten i lemmerne og øget blodtryk.
psykologisk
Ifølge eksperter er psykologiske stressfaktorer de mest ødelæggende for den menneskelige krop. De er betinget opdelt i informative og følelsesmæssige:
- Informationsbelastning (konkurrence).
- Trussel mod selvværdet eller det umiddelbare miljø.
- Øjeblikkelig beslutning nødvendig.
- For meget ansvar for nogen eller noget.
- Konfliktsituationer (forskellige motiver).
- Faresignal osv.
Følelsesmæssige stressfaktorer er kendt for at være de mest dybtgående i deres påvirkning. De danner vrede og frygt hos en person, som over tid, uden en tilstrækkelig vurdering af situationen, som et ukrudt, kun vil vokse. Således vil stress og sundhed blive en samlet helhed, en destruktiv mekanisme.
Professionel
Erhvervsmæssige stressfaktorer er en blandet gruppe. De kombinerer psykologiske og fysiologiske stressfaktorer. Det er ydre irriterende stoffer og belastninger, som hver person oplever på arbejdet. Overvej eksemplet med en redningsarbejder. Det akkumulerer tydeligst det maksimale niveau af stressfaktorer. Nemligekstreme situationer med stort ansvar, mental stress af parathed, negative miljøfaktorer, informationsusikkerhed, mangel på tid til beslutningstagning og livsfare.
Det er bemærkelsesværdigt, at stressfaktorer har tendens til at "inficere" masserne med sig selv. Ved at bruge samme eksempel på en medarbejder i redningstjenesten kan man se, at ikke kun udføreren af opgaven er udsat for stress, men også medarbejderens team og familie. Dette skyldes de psykologiske faktorer som interaktion, tillid, solidaritet i samfundet. Når en person fordeler den interne belastning og reserver, slipper en person således af med den akkumulerede stress.
Stressens virkning
Stresss indvirkning på menneskers sundhed, uanset dens grad af påvirkning, er et negativt fænomen og har en ret bred vifte af psykologiske, fysiske og sociale konsekvenser. Alle kan opdeles i:
- Primær - optræde på det psykologiske og intellektuelle plan i forbindelse med forekomsten af ekstreme situationer (tab af opmærksomhed, træthed, psykoneurotiske tilstande).
- Sekundær - opstår som et resultat af mislykkede forsøg på at overvinde en utilpasset tilstand. Blandt disse konsekvenser er følelsesmæssig "udbrændthed", misbrug af nikotin, alkohol eller beroligende midler, nedsat ydeevne, aggressive eller depressive tilstande.
- Tertiær - kombiner de psykologiske, sociale, intellektuelle og fysiske aspekter. De kan udtrykkes i deformationpersonlighed, øgede konflikter med andre mennesker på grund af indre lidelser, brud på familie- og arbejdsbånd, tab af arbejde, uddannelse, pessimisme og social apati. Den ekstreme grad af tertiære konsekvenser er selvmord.
