Stamina-udviklingsmetoder: hvordan man tager et slag i livet

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Begreberne "skæbnens slag", "stress" er meget fast etableret i det menneskelige sind. Enhver af os oplever fra tid til anden pres, er udsat for fysisk eller følelsesmæssig stress, oplever stress. Der er situationer i livet, hvor maksimal koncentration af mental styrke er påkrævet. Hvad skal man gøre, og hvordan man lærer at modstå skæbnens slag, hvad skal man gøre, hvis livet er fyldt med overbelastning? Hvordan skal du opføre dig under stress? Hvordan udvikler man evnen til at tage et slag i en stresset situation og komme ud af den med maksimal erfaring og minimale tab? Hvordan giver man ikke op under en svær test? Hvordan får man et hit i livet? Svarene på disse spørgsmål og mange andre kan findes i artiklen.

Skæbnens slag - hvad er det?

Vores skæbne er ikke kendt af nogen på forhånd, så det giver os alle mulige overraskelser og helt uforudsigelige begivenheder. Nogle er gaver til os, og nogle opfatter vi som straf.

Mange mennesker synes, det er forkerten persons adfærd, hans alvorlige ugerninger går aldrig ubemærket hen af Lady Fate, hun straffer ham for dette. Men ofte er "straffene" overdrevne og uretfærdige.

Et skæbneslag kan ske når som helst og i enhver form: en elskets død, forræderi mod en elsket, forræderi mod en ven, ulykke, skade, overfald, ødelæggelse af et hjem, brand, naturlig katastrofe og mange andre katastrofer.

Slaget kan være i form af omstændigheder eller manifestere gennem mennesker. Dens hovedtræk er styrke og overraskelse, som deaktiverer vores forsvarssystem. Og her spiller evnen til at tage et slag en vigtig rolle.

Skæbnens slag har en stærk indflydelse på en person, især når han internt ikke er klar til dem. Han oplever alvorlig stress, falder i depression. Risikoen for at miste dig selv og bryde sammen i en person fordobles.

Instruktioner i, hvordan man tager skæbnens slag

I hver enkelt af os opstår tab på bestemte tidspunkter, da alle mennesker er dødelige. Det sker, at der sker skader, ulykker, katastrofer og andre uforudsigelige begivenheder. Det virker nogle gange umuligt at holde skæbnens slag … Hvad skal man gøre i sådanne situationer? Hvordan man ikke knækker? Hvordan kan man modstå slaget og alle testene?

Psykologer anbefaler at følge et særligt sæt regler, prøv at følge punkterne i denne instruktion:

1. Det er nødvendigt at henvende sig til en elsket, hvis der er sådan en i livet, så tal med ham, fortæl ham om, hvad der skete.
2. Hvis der ikke er nogen nær og kær person, så er det nødvendigtvælg et livløst objekt og fortæl ham om dit problem.
3. Det sker, at en mundtlig historie ikke hjælper, og hjertet stadig er tungt, skal du tage et hvidt ark papir og skrive alle de tanker ned, der er i dit hoved. Efter at have sat alle dine oplevelser på papir, skal det rives i små stykker og brændes.
4. Sørg for at græde, det gælder også for mænd, tag beroligende midler, sov.
5. Prøv ikke at bukke under for triste oplevelser, fald til ro, prøv at leve videre.
6. Mørke dystre rum og ensomhed bør undgås. Prøv at gøre noget hele tiden.
7. Sæt dig selv et mål, det vil hjælpe dig psykologisk at komme dig og vende tilbage til din sædvanlige livsstil.

Denne instruktion er selvfølgelig omtrentlig, hver person er individuel, hvad der passer til én er fuldstændig uacceptabelt for en anden. Du bør finde dine egne måder at håndtere problemer, sorg og stress på.

Stress

Dette er en persons reaktion på enhver forandring i verden omkring ham, den kommer til udtryk i en ændring i hans psykologiske og fysiske tilstand.

Problemer på arbejdet, familieproblemer, økonomiske problemer, gæld – alt dette kan føre til stress. Men behagelige begivenheder, såsom et bryllup, rejser, et nyt job, er også stressende, men det giver energi til en person, et incitament til at komme videre, i modsætning til negativ stress, som påvirker en person som en destruktiv destruktiv kraft, ændre hans følelsesmæssige ogfysisk tilstand. Hvad betyder udtrykket "tag et slag"? Det betyder at modstå negative ændringer og påvirkninger, det er den betydning, vi har i tankerne, når vi siger denne sætning.

Ikke alle er i stand til at vurdere og beregne situationen korrekt? Hvor den ene ikke ved, hvad den skal gøre, skynder sig rundt, går i panik, forbliver den anden rolig og handler meget roligt og velovervejet. Erfaring spiller en vigtig rolle i adfærd, det er ham, der hjælper med at orientere sig korrekt og udvikle den rigtige adfærdstaktik.

Giv aldrig op

Stress har sine handlingsfaser:

• Den første er angstreaktionen. Enhver menneskelig krop modstår det. Nogle gange opstår der betændelsessygdomme, men så går alt væk, og personen kommer sig helt.
• Anden fase – begynder, når kroppen ikke kunne klare stress, den begynder at tilpasse sig den. På dette stadium bruger en person meget energi, men der sker ikke noget. Denne tilstand kan beskrives som "ingen fred, ingen krig."
• Den tredje fase af stress er en persons udmattelse. Når modløshed, apati, manglende vilje til at gøre noget sætter ind. Denne fase er den mest ubehagelige og farligste for en person.

For at klare stress er der to metoder:

1. Kontrol og ændring af en stresset situation. Denne metode er ganske nyttig, hvis du står over for overskuelige stressende situationer, det vil sige, hvor du kan gøre noget og ændre dig. Vi er nødt til at analysere problemet, evaluere det, prøve at ændre situationen.
2. Metode til at kontrollere dine følelser. Hvis stress er ukontrollabelt, så fokus på følelser. Hvis du for eksempel skal træffe en svær beslutning, og derfor oplever stress, så bør du give slip på situationen, og så i en mere afslappet atmosfære tænke dig om og tage en beslutning. Det vil således være muligt at bruge to metoder på samme tid.

Men der er situationer, hvor det er svært at håndtere følelser, for eksempel at være utro mod en elsket. I dette tilfælde kan du ikke låse dig selv, du skal oprigtigt tilgive personen og prøve at tale med nogen om dette problem. Du kan ikke kontrollere dine følelser, det er bedre at smide dem ud, ellers kan det være skadeligt for helbredet.

Stress førstehjælp

Hvis du har brug for at håndtere stress så hurtigt som muligt, bør du:

1. Slap af.
2. Smid alle tanker ud af dit hoved, forestil dig, at du er på dit yndlingssted. Fokuser på dine følelser og glem fuldstændigt problemet i et stykke tid.

Anbefalinger for fremtiden

For at undgå stress skal du:

1. I livet, undgå stressende situationer, når det er muligt.
2. Vær mere opmærksom på dine yndlingsting, folk.
3. Find din yndlingsaktivitet, der vil distrahere fra problemer og bringe glæde.
4. Slap mere af og nyd livet.
5. Rav ikke dig selv dine drømme.
6. Forkæl dig selv fra tid til anden med desserter, smukt tøj, rejser.
7. Spis rigtigt.

Livsudholdenhed og hvad det afhænger af

Succesen for hver enkelt af os afhænger af, hvordan vi kan tage et slag. Kan vi modstå vanskelighederne, eller er vi fortvivlede og leder efter de skyldige. Udholdenhed skal udvikles og arbejdes med. Til dette skal du bruge:

1. Sæt dig selv et mål. Der bør altid være et incitament i livet, et højdepunkt, som der bør være et ønske om at stræbe efter.
2. Træk handling for at nå dit mål. For eksempel er der en drøm om at købe en lejlighed, men liggende på sofaen kan du ikke realisere denne drøm. Der skal gøres noget. Og husk altid en simpel sandhed: Når et barn lærer at gå, falder det mange gange, men fortsætter med at rejse sig og lære. Sådan er det med en drøm.
3. Alle har muligheder, du skal kunne udnytte din chance. Du skal være en åben person for mennesker, ideer, begivenheder. Der er jo ingen, der med sikkerhed ved, hvor hans held venter.
4. I slutningen af hver dag skal du analysere det, notere, hvad der præcist var succes i dag, og planlæg dine handlinger for i morgen.

Udholdenhed og evnen til at modstå livets uro - det er de egenskaber, du skal dyrke i dig selv for ikke at bøje og knække i livet.

I stedet for en konklusion eller interessante udtryk om, hvordan man tager et slag, citater med samme betydning

Evnen til at modstå skæbnens omskiftelser har været af interesse for videnskabelige sind, kunstnere og litteratur siden oldtiden. Her f.eks. udtryk for kendte personer, tæt på betydningen af slagordet "holdblæse":

• Den antikke græske digter Archilochus sagde, at den største gave, en person har, er en vedholdende sjæl.
• Den russiske science fiction-forfatter Alexei Gravitsky har et udtryk, hvis essens er, at du i livet skal kunne tage et slag, ikke kun når de slår dig i ansigtet, men også når de spytter ind. din sjæl.
• Churchill anbefalede aldrig at give op, hverken stor eller lille.
• Den moderne franske forfatter Musso Guillaume siger, at det er lige meget, hvor hårdt du blev ramt, det afgørende er, hvordan du udholdt det.
• Wilde Oscar rådede aldrig til at bøje sig under vægten af sorg, det, vi opfatter som en hård prøve, kan faktisk være den største velsignelse.