Martin Seligman, grundlægger af positiv psykologi

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Martin Seligman er grundlæggeren af psykologien om glæde og lykke. Denne amerikanske videnskabsmand har skabt et unikt koncept for positiv tænkning, der har en positiv effekt på sindet. I sine bøger skitserede han tydeligt et sæt følelser, menneskelige tilstande, der hjælper med at dyrke en unik evne til at nyde livet. Martin Seligman udviklede det såkaldte "videnskabelige syn på lykke". Denne tilgang bidrager til dannelsen af personlighed, dens videre udvikling og selvforbedring. Han gjorde et forsøg på at forklare verden, at man uendeligt kan være på jagt efter lykken og aldrig finde den, hvis man ikke med sikkerhed ved, hvilken retning man skal gå. Når bevægelsesretningen er kendt, kan en anstændig vej ud af enhver situation findes på kortest mulig tid.

University of Pennsylvania spillede en særlig rolle i en videnskabsmands liv. Først studerede han der selv og organiserede derefter sit eget center for positiv psykologi i det. Pennsylvanianskuniversitetet var det hellige sted, hvor han kunne komme i særlige tanker og lyst til at sidde over sine bøger.

Lært hjælpeløshedssyndrom

Så videnskabsmanden kaldte den tilstand, hvor der under påvirkningen af en ekstern stimulus var fuldstændig passivitet, uvilje til at handle på en sådan måde, at situationen ændrede sig til det bedre. Han gennemførte et videnskabeligt eksperiment, hvor det viste sig, at nogle mennesker og dyr, der står over for forhindringer, giver op på forhånd og ikke gør nogen forsøg på at forbedre deres situation. Martin Seligman studerede disse personers natur meget omhyggeligt og fastslog præcist, at det var blevet vane for dem at udholde besvær, altid at være et offer. Jo mere sådan erfaring en person har, jo stærkere er hans overbevisning om, at verden er imod ham. Som regel søger en person med lignende problemer aldrig hjælp fra andre, stræber efter at gøre alt på egen hånd. Han tror ikke så meget på sine egne udsigter, at han ikke søger at udvikle sig selv, lægge store planer.

Syndromet med tillært hjælpeløshed kan ellers kaldes frivilligt slaveri eller overdreven efterlevelse. Sådanne mennesker lever oftest efter andres behov og glemmer deres egne præferencer. Ensomhed er deres karakteristiske træk, da ikke alle har brug for ofre.

Fænomenet bevidst optimisme

Under det igangværende eksperiment viste det sig, at på trods af betydelige gener, foretrak nogle personer at bevare en positiv holdning for enhver pris. De erDe forsøgte at bevare et godt humør, og heldigvis lykkedes det selv i de sværeste øjeblikke. Fænomenet bevidst optimisme ligger i, at en person gennem en viljeanstrengelse vælger glæde for sig selv, og bevidst ikke fokuserer på det dårlige. Martin Seligman fortæller om sådan et fænomen. Hvordan lærer man optimisme?

For at gøre dette skal du have en stærk vilje og være i stand til at se på fremtiden med håb. Selvfølgelig skal du udvikle den passende vane. Ellers vil du hele tiden føle, at du opfører dig ekstremt unaturligt. Den, der er vant til at fokusere på problemer, modstår faktisk den universelle strøm af velvære. Det er meget svært at overbevise sådanne mennesker om, at livet kan være behageligt og lykkeligt, og ikke bare en tung, uudholdelig byrde.

Når man studerer en persons indre verden, er årsagerne til hans åndelige modsætninger psykologiens videnskab. Martin Seligman var i stand til eksperimentelt at bevise, at hver af os træffer sit eget valg individuelt og er ansvarlig for det. Det er dog ikke alle, der er klar til at acceptere denne sandhed. Mange mennesker finder det bare bekvemt at tænke på sig selv som fiaskoer.

Positiv psykologi

Martin Seligman brugte mange timer på at studere de menneskelige træk, der er karakteristiske for glade mennesker. Han beviste ved talrige undersøgelser, at evnen til at nyde og værdsætte livet ikke kommer på et øjeblik. Dette skal læres, såvel som færdighedenspille mesterligt violin.

Først og fremmest bør en person stræbe efter personlig vækst. Under alle omstændigheder hjælper fokus på resultater med at dyrke en positiv holdning til den omgivende virkelighed. Kun i dette tilfælde vil han ikke være bange for noget nederlag. Fejl sker for alle. Men ikke alle er i stand til frimodigt at træde over dem og komme videre med løftet hoved. De fleste mennesker giver desværre op, når de er på toppen af deres kreativitet. Forskeren lægger kraftigt vægt på, at det i søgen efter lykken er så vigtigt ikke at glemme sig selv, sine ønsker og muligheder. Sådan opnås livets fylde.

Publications

Martin Seligman – en stor mester i psykologi. Han skabte flere talentfulde værker, der er af videnskabelig interesse og er meget populære. At lære dem at kende vil være yderst nyttigt for dem, der stræber efter selvforbedring, som ønsker at arbejde igennem eksisterende problemer med at kommunikere med andre mennesker.

Hjælpeløshed

Denne undersøgelse forklarer karakteren af menneskelig indre sårbarhed: hvordan den dannes, under hvilken indflydelse den vokser og udvikler sig. Hjælpeløshed dannes som et resultat af individets udtrykte manglende evne til at stå op for sig selv, værdsætte sine egne færdigheder og forsvare sin individuelle position. Lavt selvværd, konstante bebrejdelser fra kære og uvidenhed om ens evner bliver til en stor personlig tragedie. Personen er simpelthen tabt som individ.

Psykologi af afvigelser

Dettearbejdet er afsat til problemerne med hjerneaktivitetsforstyrrelser på grund af forstyrrelsen af dens funktioner. Afvigelsens psykologi forklarer, hvorfor mennesker handler på den ene eller anden måde, nogle gange på bekostning af dem selv og andre.

En lærbar optimisme

Evnen til at tænke positivt er meget værdifuld. En sådan person vil til enhver tid være i stand til psykologisk at beskytte sig mod virkningen af eventuelle negative faktorer for at komme væk fra forstyrrende oplevelser. For at mestre positiv tænkning er der ingen grund til at opfinde noget overnaturligt. Du skal bare kende funktionerne i din indre verden og være i stand til at beskytte den mod påvirkning fra energivampyrer. Forfatteren af undersøgelsen understreger, at hovedmagten ligger i personen selv, kun han selv bestemmer, hvordan man bedst kan agere i dette eller hint tilfælde.

Således er Martin Seligman en betydelig skikkelse inden for psykologi. Takket være hans bemærkelsesværdige forskning fik mange mennesker mulighed for at se anderledes på den velkendte verden og arbejde effektivt på sig selv.