Asertiv adfærd: grundlæggende principper

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Psykologer skelner mellem aggressiv, passiv og assertiv adfærd. Hvad er deres principper og egenskaber, og hvilken er bedre?

Aggression og passivitet

En passiv persons aktivitet er begrænset af en ramme, der ikke tillader noget initiativ. Dette er en ideel performer, der handler på kommando og aldrig vælger på egen hånd, og som norm alt ikke bliver hørt eller set. En person, der holder sig til en aggressiv opførsel, er tværtimod altid i syne og i centrum af begivenheder, det vil sige skandaler. Anklagende, fornærmende og intimiderende opnår han vedholdende sine mål - tilfredsstiller sine ambitioner eller forårsager simpelthen moralsk skade på mennesker, han ikke kan lide.

Manipulativ adfærd

Agressoren kan virke meget aktiv, men der er en advarsel. Som en passiv person er han ikke ansvarlig for noget: han giver kun aktivt andre skylden for sine problemer. Det er således en klar manipulator. Passivitet er også fyldt med manipulation, for i problemerne for en, der ikke bestemmer noget selv, er det altid en anden, der har skylden.

Asertiv adfærd

Aggression og passivitet er to tilsyneladende modsætninger,men i virkeligheden er det det samme. Men folk manipulerer ikke altid deres egen slags. Når de opfører sig naturligt, ikke er afhængige af ydre vurderinger og påvirkninger, handler åbent og er ansvarlige for deres handlinger, er dette assertiv adfærd. Dens navn kommer fra det engelske udsagnsord hævde - hævde, forsvare ens rettigheder.

Retningslinjer

Et ansvar, som en selvsikker person accepterer. Han handler af egen fri vilje og forstår også, at han ikke har ret til at bebrejde andre mennesker, hvordan han selv reagerer på deres adfærd.

Selvrespekt og respekt for andre. Disse to ting hænger direkte sammen: en person, der ikke respekterer sig selv, vil heller ikke blive respekteret af andre mennesker.

Produktiv kommunikation. Det er defineret af tre kvaliteter: sandfærdighed, åbenhed og oprigtighed i at udtrykke ens meninger, følelser og tanker om ethvert spørgsmål. Direkte har dog rimelige grænser: du bør ikke fornærme, forstyrre eller fornærme samtalepartneren.

Selvtillid. Den er baseret på den allerede nævnte selvrespekt, samt på viden om egne fortjenester, faglige egenskaber og færdigheder.

Ønsket om at lytte og forstå modstanderen. Selvhævdende adfærd betyder, at en person ved, hvordan man lytter og forsøger at forstå en andens synspunkt, og også anerkender sin ret til at eksistere, selvom den adskiller sig fra hans egen.

Forhandlinger og kompromiser. Dette punkt følger af det foregående: selvom meningerne om nogle spørgsmål kan være forskellige, er det nødvendigt at være enige for at kunnefor at bo eller arbejde sammen komfortabelt, og det er nødvendigt at tage hensyn til hver af de involverede parters interesser.

Find enkle svar på komplekse spørgsmål. Manipulatorer, både passive og aggressive, kan godt lide at forvirre alt og lægge en skygge på hegnet. I modsætning hertil komplicerer den assertive person ikke tingene, hvor det er muligt.