Hvordan man udvikler tankehastigheden: øvelser, funktioner og anbefalinger

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Vores hjerne er en meget kompleks naturlig supercomputer, der bestemmer tanker, følelser, følelser og niveau af tænkning. Hans arbejde er relateret til alle handlinger og beslutninger, der påvirker livskvaliteten. Hvilken kaffe man skal brygge til morgenmad, hvilke aktier man skal investere i, og hvordan man reagerer på en smuk mands fremskridt…

I løbet af dagen kollapser bare en enorm mængde information, og succes i en karriere, relationer og bare en følelse af lykke afhænger ofte af, hvor hurtigt hjernen behandler det.

Et fleksibelt og skarpt sind gives ikke fra fødslen, det skal ligesom kroppen konstant trænes. Svaret på, hvordan man udvikler tankehastigheden og forbedrer hjernens kvalitet, er at udføre meget enkle daglige handlinger.

Daglig rutine

Lyder mærkeligt, men den banale overholdelse af den daglige rutine tillader detvores hjerner arbejder meget mere effektivt. Et korrekt konstrueret ritual med gentagne handlinger (at stå op på samme tid, træning, en komplet morgenmad, arbejde) giver hjernen mulighed for at slappe af og derefter fremskynde sit arbejde.

At starte din morgen med positive følelser kan lægge grundlaget for effektiv tænkning for hele dagen.

Du kan ikke forsømme resten, at prøve at gøre alt på én gang, sund og sund søvn kan være et af svarene på, hvordan man øger hjernens hastighed. Under hårdt arbejde skal du holde pauser hver halve time for at blive distraheret fra opgaven og skifte til mere behagelige aktiviteter. Lav for eksempel nogle øvelser, lyt til din yndlingssang eller chat med kolleger. Ofte hjælper lidt hvile hjernen med at finde den rigtige og usædvanlige løsning.

Viser interesse for livet

Små børn er interesserede i hver eneste lille ting, de vil vide alt og finde svar på ethvert spørgsmål. Når en person vokser op, holder en person op med at være mere og mere interesseret i verden omkring ham og kører sig selv ind i en smal grå hverdag. Og dette reducerer gradvist hjernens effektivitet.

En af måderne at udvikle tankehastigheden på vil være at vende tilbage til interessen for livet. Vi skal lære at være nysgerrige igen, opdage nye smage hver dag, stille spørgsmål og søge svar.

1. Skift din sædvanlige rute, og tag en anden rute til arbejde.
2. Afvis ikke barnets mærkelige spørgsmål, men find sammen svaret på, hvorfor græsset er grønt, og skyernes form hele tiden ændrer sig. Åben encyklopædi,kig efter svaret på nettet, spørg venner. Det vigtigste: at tænke, afklare, analysere, det er mad til sindet.
3. Vær ikke bange for at prøve nye smage, lugte, fornemmelser. Analysen af nye oplevelser stimulerer hjernecellernes arbejde.
4. Prøv at deltage i nye udstillinger, præsentationer, følg det seneste inden for kunstverdenen. Dette vil hjælpe dig med at se verden omkring dig fra en usædvanlig vinkel.
5. Prøv at lede efter usædvanlige forklaringer og tag utraditionelle beslutninger. Ser man på situationen fra en ukendt, og måske endda absurd vinkel, vil det være muligt at udvikle det område af hjernen, der er ansvarlig for at behandle ny information og hukommelse.

Mad til hjernen

Takket være ernæringseksperters forskning har det længe ikke været nogen hemmelighed, at mad til sindet ikke kun kan være åndelig, men også materiel mad. At spise de "rigtige" fødevarer vil hjælpe med at foretage en væsentlig korrektion i hjernens processer og få tænkningen til at arbejde hurtigere.

1. Hønseæg indeholder en masse protein, samt lecithin og cholin, som er ansvarlige for kvaliteten og hastigheden af nerveimpulser i hjernen.
2. Laks og andre typer fedtede fisk er rige på myelin, takket være hvilke hjerneceller overfører information til hinanden.
3. Leveren indeholder en rekordstor mængde jern, som hjernen har brug for til produktivt arbejde.
4. Valnødder er rige på serotonin og omega-3-syrer. Dette forbedrer kvaliteten af hjernen og påvirker, hvordan man udvikler tankehastigheden. En håndfuld nødder om dagen kan gøre underværker for kroppen.
5. Usødede æbler styrker og helerblodkar, hvilket tillader blodet at ilte hjernen hurtigere og forhindrer risikoen for et slagtilfælde.

Sport

Regelmæssig motion er også med til at udvikle tankehastigheden. Fysisk aktivitet øger hjerneaktiviteten, hvilket øger antallet af grå celler i hjernen. Sandsynligvis mærkede hver person, hvordan det efter en løbetur rydder op i hovedet, og tankerne bliver klarere og mere velordnede.

Træthed og depression påvirker i høj grad hjernens funktion og reducerer dens aktivitet. Vi skal prøve at finde nye måder at håndtere stress på: meditation, yoga, dans, gåture i parken.

Tæl og husk

Der er en direkte sammenhæng mellem antallet af tal, som en person kan holde og behandle i sit hoved, og hjernens succesfulde operation. Hvis du hver dag laver så simple øvelser for tænkningens hastighed og hukommelse, vil ændringerne hurtigt blive mærkbare.

1. Når du forlader butikken, skal du lukke det samlede beløb med din hånd og prøve at lægge omkostningerne ved alle køb sammen i dit sind.
2. Hvis arbejdet ikke er forbundet med konstante beregninger, bør regnskabschefen f.eks. opgive lommeregneren og forsøge at regne i tankerne. Eller husk skolen og lær at tælle i en kolonne igen.
3. Prøv at huske telefonnumrene på mindst nære personer.
4. Forlader huset om morgenen, prøv at huske antallet af fem modkørende biler så længe som muligt.

Nye færdigheder og evner

VoresHjernen består af over hundrede milliarder nerveceller, og de interagerer konstant med hinanden for at behandle information. Hvis du ikke "kaster" ham nye data til eftertanke, så vil hjernen træffe beslutninger kun baseret på gammel erfaring. Derfor ingen udvikling.

Når du tænker på, hvordan du kan udvikle hastigheden i at tænke, er det værd at finde nye, interessante aktiviteter for dig selv. Begynd for eksempel at lære et fremmedsprog eller tilmeld dig et nyt psykologiseminar.

En god øvelse i at tænke hastighed er at ændre den dominerende hånd. For eksempel kan en højrehåndet person prøve at skrive eller binde deres snørebånd med venstre hånd, mens en venstrehåndet kan røre i te med højre hånd.

Du kan også med jævne mellemrum slukke for en af sanserne: bevæg dig rundt i rummet med lukkede øjne, se en film uden lyd, kun med undertekster.

Tænksom læsning

At øge hastigheden af tænkning vil hjælpe kærligheden til poesi, og ikke kun at skrive poesi, men også at huske rimende linjer. Du kan endda lære teksten til din yndlingssang. Det vigtigste er, at vores hjerne udvikler sig ved at analysere ord og rim.

Selv eksperter anbefaler at læse meget for at stimulere hjernen. Men når man skal beslutte sig for, hvordan man øger hastigheden for at tænke gennem læsning, er det vigtigt at vælge det rigtige, hvad man skal læse. Tankeløst at gennemse nyhederne på sociale netværk vil ikke forbedre hjernecellernes funktion. Historiske bøger, filosofiske værker, lærebøger, videnskabelige værker, kun intellektuelle publikationer vil hjælpe med at stimulere hjernen.

Og forfølge ikke kvantitetlæse bøger, er det meget vigtigere at forstå deres indhold omhyggeligt og finde anvendelse til ny viden i det virkelige liv.

Logiske opgaver og strategi

Meget nyttigt til at udvikle forbindelser mellem hjerneceller for at løse logiske problemer og gåder. Folk, der tænker hurtigt og effektivt, når deres mål oftere.

I stedet for tankeløst at bladre gennem nyhedsstrømmen på netværket, kan du finde mange opgaver til at udvikle logisk tænkning.

Hvilke andre øvelser er der, hvordan udvikler man tankehastigheden? Du kan spille skak, spillet af intellektuelle træner hjerneceller godt. Eller løs krydsord, dette vil ikke kun hjælpe dig med at begynde at tænke hurtigere, men også berige dit ordforråd.

Det er sædvanligt at have en negativ holdning til computerspil, men det er ikke altid, de kun bringer skade. Når du beregner spillets strategi, skal du træffe beslutninger for din karakter så hurtigt som muligt. Hjernen vænner sig til dynamikken, og i det virkelige liv er analysen af en vanskelig situation meget hurtigere.

Der er en masse muligheder for, hvordan man kan udvikle hastigheden i at tænke. Det vigtigste er ikke at stoppe op og finde øvelser, der vil være behagelige og interessante at lave.