Frygt for at kommunikere med mennesker: årsager, symptomer, typer frygt og ekspertråd

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Er du dårlig til at kommunikere med andre? Hvad er årsagen til din adfærd? Er du klar over, at du har problemer med at skabe kontakter? Frygt for at interagere med mennesker er en almindelig fobi. Det er umuligt at kalde det en sygdom i fuld udstrækning. En fobi er nem at slippe af med med en lille indsats og en masse lyst til at blive bedre.

Reasons

Enhver virkning har sin egen årsag, og dette skal forstås. Hvis du står over for et psykisk problem, så skal du tænke over, hvad det sande problem med din tilstand er. Frygten for at kommunikere med mennesker i en persons sjæl kan opstå af forskellige årsager. Her er de mest almindelige:

• Kan ikke lide kritik. En person ønsker ikke at kommunikere med andre, fordi han mener, at de kritiserer hans aktiviteter for meget. Og det er lige meget, om folks meninger er objektive eller ej. Personen kan ikke indrømme, at de tager fejl, og det er meget lettere for hende at gemme sig i afsondrethed end at fremvise resultatet af hendeaktiviteter.
• Flovhed. Beskedenhed er en anden grund til frygten for kommunikation. En person kan ikke tale med fremmede, for indeni er han bundet af frygt. En eksplosiv blanding af følelser af frygt, frygt for at gøre noget forkert, frygt for at sige noget forkert og frygt for at blive latterliggjort giver ikke den enkelte mulighed for at åbne munden.
• Psykisk stress. En person, i hvis liv der ikke er nogen sikkerhed, vil være i en ophidset tilstand. Det er helt naturligt, at sådan en person ikke ønsker at kommunikere med nogen.
• Frygt for at blive latterliggjort. En person med lavt selvværd er bange for at tale med andre af den grund, at han ikke ønsker at blive til grin. Sådan en person med lavt selvværd er mere komfortabel med at leve i sin kokon og ikke tale med nogen.

Problemer kommer fra barndommen

Praktisk t alt alle psykologiske problemer hos en person er lagt i ham i en ung alder. En person er måske ikke engang klar over, at hendes forældre forkrøbler hendes sjæl. Ofte sker dette utilsigtet. Voksne handler, som de synes er rigtigt. De tror måske ikke, at de med deres handlinger og ord lægger et program, som personen skal eksistere med hele livet. For eksempel bliver den harmløse sætning "tal ikke med fremmede", som siges 10 gange om dagen, deponeret i et barns sind. Det er ikke overraskende, at det under opvæksten er svært for en person at lære folk at kende. Når alt kommer til alt, hver gang en person skal overvinde forældrenes forbud. Hvordan lammer voksne ellers børns liv? De skælder udbørn for at være for åbne, naive og venlige. Børn begynder at trække sig ind i sig selv, og forældrene er ret glade for dette. Barnet dingler ikke under fødderne, det kan finde noget at lave og nyde at tilbringe tid alene. Denne justering af tingene begynder først at skræmme voksne, når barnet bliver teenager. Men i denne alder er situationen allerede svær at rette op på.

Manifestation

Hvordan ser og opfører en person, der lider af en fobi for frygt for at kommunikere med mennesker? Manifestationerne af denne psykiske sygdom er:

• Stilhed. En person, der er bange for andre, vil forblive tavs. Det bliver svært at tale med ham. Hvis han indvilliger i at besvare spørgsmål, vil svarene være enstavede. Personen vil ikke stræbe efter at opbygge tillidsfulde relationer, og stilhed vil ikke genere personen det mindste.
• Passivitet. I selskab med glade og aktive mennesker vil en person, der lider af social fobi, være synlig. En sådan person vil ikke vise nogen aktivitet. Han vil forsøge at gemme sig bag lyse og åbne mennesker.
• Talefejl. En person, der er bange for at tale med andre, kan stamme, stamme, sluge slutninger eller springe bogstaver i ord over under en samtale. Sådanne talefejl vil skære øret alvorligt.
• Kræsen. En usikker person, der føler sig malplaceret, vil hele tiden vride noget i sine hænder, se sig omkring, snurre på plads eller flytte sin fod fra fod til fod. Alle tegn på spænding vil være i ordenkomme til udtryk i hans fagter.

Typer af frygt

Frygt for at kommunikere med fremmede er umuligt at kalde normal. Hvis en person ikke føler selvtillid, kan han lide af forskellige former for frygt. Hvordan er de?

• Alarm. Dette er en mild form for frygt, der mærkes ubevidst snarere end bevidst. Personen forstår, at hun er i en ubehagelig situation for sig selv, men indtil videre er der ingen fare, og der er tid til at finde ud af, hvordan man kommer ud af omstændighederne.
• Forskrækkelse. Personen indså, at hun var i en ubehagelig historie, og nu er alle hendes bestræbelser rettet mod at komme ud af situationen.
• Panik. En person mister forstanden og begår overilte handlinger. En sådan reaktion kan være en reaktion på nogens handling eller på nogens ord.
• Fobi. Stadiet af frygt, der lever i underbevidstheden. Fobier kan hjemsøge en person hele livet, hvis han ikke sørger for at løse sine psykologiske problemer.

Kan frygt overvindes?

Hvad hedder frygten for at kommunikere med mennesker? Fobien kaldes social fobi. Er det muligt at bekæmpe det? Som enhver erhvervet psykisk lidelse kan den helbredes, hvis problemet opdages tidligt. En person, der har indset, at han er bange for at kommunikere med mennesker, bør gå til en psykoterapeut. Specialisten vil hjælpe med at identificere årsagen til frygt og eliminere ubehagelige konsekvenser. Hvis der ikke er tid eller lyst til at kommunikere medspecialist, kan du hjælpe dig selv. Men i dette tilfælde skal du forstå, at en person bliver nødt til at gøre en større indsats for at opnå et tilfredsstillende resultat. Og jo ældre personen er, jo mere indsats skal han yde. Det er ikke let at ændre sig selv, for at bryde og omforme sin bevidsthed er et helvedes arbejde.

Opbyg dit selvværd

Ved du ikke, hvordan man slipper af med frygten for at kommunikere med mennesker? Hvem er bange for at kommunikere med andre? Mennesker, der er usikre. Er du en af dem? Så er det tid til at arbejde på dig selv. Tænk over, hvad dit problem er, og hvorfor du mangler selvtillid. Nedgør nogen omkring dig din værdighed? Så er det tid til at sige farvel til denne dårlige ønsker. Har dine forældre fort alt dig som barn, at du ikke kan nå noget i livet? Skriv alle dine succeser ned i en notesbog, og tænk: Hvis du var i stand til at nå alt, hvad du skrev om, hvorfor kan du så ikke opfylde resten af dine ønsker? Der er intet svært eller umuligt i livet. Du skal bare vælge den rigtige udviklingsvektor. Hæv dit selvværd. Det vil hjælpe dig til at forstå, at du er en interessant, intelligent og positiv person. Når du kan indse disse sandheder, vil du være i stand til at forstå, at folk omkring dig vil blive glade, hvis du bliver deres ven eller bekendt. Mennesker med højt selvværd har intet at frygte fra andres mening, så de stifter nemt nye bekendtskaber.

Få oplevelse

Leder du efter svaret på spørgsmålet om, hvad er navnet på frygten for at kommunikere med mennesker? Psykoterapeuter ringede til hendesocial fobi. Mennesker, der ikke kan og vil stifte nye bekendtskaber, lider livet igennem, fordi de ikke kan kommunikere med andre. Hvordan kan et sådant problem løses? Oplevelsen af kommunikation vil hjælpe sådanne individer med at slippe af med problemet og fobien. Den første ting at gøre er at kommunikere mere med dine bekendte og venner. Efterhånden som du udvikler dine kommunikationsevner, bliver det lettere for dig at kommunikere med fremmede. Når du kan opretholde en dialog med dine kære i lang tid, så begynd at nå et nyt niveau. Hav korte samtaler i offentlig transport eller i butikken.

Hvordan overvinder man frygten for at kommunikere med mennesker? Jo mere du kommunikerer, jo bedre. Husk, at oplevelsen af passiv kommunikation er lige så gavnlig som oplevelsen af aktiv samtale. Hvis du stadig er genert eller bange for at tale, så lyt til dem, der er gode til det. Lær af disse mennesker, og så vil du snart være i stand til at slippe af med fobien.

Tag en træning

Forstår du ikke, hvordan ordets mestre kommunikerer godt og flydende med andre? For at overvinde en fobi (frygt) for at kommunikere med mennesker, er det ikke nødvendigt at gå til en psykoterapeut. Du kan deltage i specialiserede kurser, der hjælper dig med at blive mere frigjort. Eksperter vil fortælle dig, hvordan du skal opføre dig, hvordan du præsenterer dig selv, og hvad og med hvem du skal tale. I praktiske timer får du mulighed for at mestre teoretisk viden. Vær ikke bange for at ændre dig selv. Det mest skræmmende er at komme til den første lektion. Allerede efter det første besøg vil du bemærkeresultat, og fortsæt derfor din læring med glæde.

Dyrk dig selv

Frygt for kommunikation med mennesker opstår hos de mennesker, der ikke har noget at tale om. Hvis du betragter dig selv som en kedelig person, hvorfor skulle andre så tænke anderledes om dig? Du skal øve dig i din selvforbedring. Smarte mennesker bliver tiltrukket af, de bliver respekteret og støttet. Det er behageligt at tale med en interessant person, han kan fortælle noget usædvanligt eller ikke-trivielt. Du skal blive den person. Det er klart, at det er umuligt at vide alt om alt. Ikke desto mindre, prøv hele tiden at udvide din horisont. Forsøm ikke de seneste nyheder. Du kan genkende dem både fra tv og fra sociale netværk. Begræns ikke dig selv, vær alsidig,

Gå ud af din komfortzone

Hvordan slipper man af med frygten for at kommunikere med mennesker? For at få et resultat, skal du begynde at gøre noget, som du ikke har gjort før. Sidder du hjemme og vil på magisk vis ændre dit liv? Man skal anstrenge sig for at blive bedre. Gå, hvor du ikke går oftere. Hvis du for eksempel er kunstinteresseret, så besøg udstillinger og mød nye mennesker der. Elsker du byggeri? Tilmeld dig en klub af interesse og gå dertil. Gør det til en regel at gøre noget hver uge, der hjælper dig med at komme ud af din komfortzone og komme tættere på dine drømme.

Lad være med at svindle dig selv

Frygt for kommunikation med mennesker opstår hos dem, der tænker for meget på kommende begivenheder. Nogle gange vinder folk sig selv så meget, at degennemsyrer frygten, og i det rigtige øjeblik kan de ikke åbne munden. Der er ingen grund til at bekymre sig i forventning om en overfyldt begivenhed. Bare stol på, at alt bliver godt. Der er ingen grund til at afvikle sig selv og forestille sig de mest tragiske konsekvenser af begivenheden. Det er bedre ikke at tillade negative tanker, så vil du gå til et møde med en positiv holdning. Og i godt humør kan du overvinde generthed. Det er fantastisk, hvis du stadig kan finde lidt motivation til at muntre dig selv lidt mere op.