I vores hyperaktive, materielle verden ser det ud til, at vi brænder gennem livet, deltager i jagten på noget undvigende, når mål, men tilstanden af harmoni og lykke er kun kortsigtet og øjeblikkelig, og vi fortsætter med at løbe videre ved inerti. Derfor begynder flere og flere af os at få brug for noget dybere og mere virkeligt, på udkig efter hjertets vej. Vi stiller spørgsmål, men der er færre og færre svar i denne verden. En måde at finde balance i dig selv på er meditation.
Hvad er det her?
Dette er en vigtig spirituel praksis. Det består i at fokusere på det nuværende øjeblik, distrahere fra fremmede tanker. Du er nødt til at komme ud af den larmende og vægelsindede verden, stoppe sindets unødvendige snak og opnå en tilstand af bevidsthed og harmoni. Du skal koncentrere dig om åndedrættet, kropslige fornemmelser, på et bestemt ord eller en sætning, som vi kender som mantraer.
Kunsten at meditation er vildledende enkel. Men hvis du vil stoppe op og kigge ind i dig selv for at finde det, du har brug forog den ønskede følelse af fred og den rigtige vej, kan du støde på visse vanskeligheder. At stoppe hjernens tale og den kontinuerlige tankestrøm er ikke så let, men det er nødvendigt at stoppe negativiteten i din retning. Hvis du virkelig kom for at lære denne praksis, så vil vi vise dig de bedste meditationsbøger, der vil hjælpe dig med at mestre de grundlæggende teknikker og opnå en tilstand af permanent harmoni og balance.
Hvordan finder du din mentor?
Der er en masse litteratur fra forskellige forfattere, som vil fortælle dig om typerne af meditation og måder at opnå oplysning på. Der kan også være radikale metoder, der fremmer den maksimale afvisning af den materielle verdens fornøjelser til gradvise praksisser, hvor du trin for trin opdager en ny verden af bevidsthed og balance. Nedenfor vil vi tale om forfatterne og deres tilgange til denne kunst. Og du vil være i stand til at forstå og forstå, hvor du skal starte din rejse. En integreret egenskab i viden om problemet er et oprigtigt ønske om at ændre noget i dit liv, behovet for at nå et nyt niveau, som måske ikke engang er klart for dig selv. Men vær ikke bange - Universets hånd vil guide dig på den rigtige vej.
Hvor kan jeg begynde?
Vi råder dig til at henvende dig til en af de mest berømte forfattere af de bedste bøger om meditation - Osho. Han er en forfatter ikke i klassisk forstand. Hans bøger er lyd- og videoafskrifter af hans improviserede taler. Denne person egner sig ikke til den generelt accepterede beskrivelse og kategorisering, og det er umuligt at fortælle det vigtigste om ham i nogle få afsnit. Hans udtalelserdække en bred vifte af emner, fra søgen efter mening til sociale og politiske spørgsmål.
Hans vigtigste fortjeneste er, at han udviklede en ny tilgang til meditation, der anerkender livets accelererede tempo i den moderne verden. Han foreslår i første omgang at afstresse vores krop og sind og derefter søge efter vores balance i dybere lag.
I Oshos bøger kan du finde svar på mange spørgsmål, der bekymrer alle og enhver individuelt. De mest populære værker er The Book of a Woman, hvor forfatteren fortæller os om energicentre og kosmisk skæbne, hvordan en kvinde skal leve i denne verden og hvilken holdning hun fortjener fra et universelt synspunkt, og Liv, Kærlighed, Latter, bestående af en blanding af forskellige Oshos udsagn om søgen efter glæde og harmoni, ophør af lidelse og smerte. Når du læser, vil du føle den ældgamle visdom fra gammel viden, som er klar til at sameksistere med æraen med teknologiske fremskridt og vil hjælpe dig til ikke at miste dig selv i dette løb og lytte til dit indre. Disse bøger dækker emner fra forbrug af mad og drikke til nutidige verdensspørgsmål og vores arv på denne planet og universet som helhed.
Hvordan skal jeg øve mig?
Davich Victors bog "8 minutters meditation - otte minutter om dagen for at starte et nyt liv" vil fortælle dig om dette.
Navnet siger det hele. Her tilbyder forfatteren en kort øvelse baseret på at kontrollere dit åndedræt, som er det allerførste skridt.til meditation. Vi har allerede sagt, at grundlaget og formålet med denne kunst er at stoppe sindets og tankernes aktivitet generelt. Det er vejrtrækningen, der kan hjælpe dig til ikke at blive distraheret og fokusere på det sande og vigtige. I bogen udvikler meditation sig til en otte ugers praksis, hver periode vil du opdage nye facetter og mærke forskellige følelser, kombinere dem. Det vigtigste er ikke at give op og fortsætte på denne vej, hvor balance og bevidsthed vil være dine ledsagere.
Hvis jeg vil gå dybere?
Yuri Kaptens bog "Fundamentals of Meditation. Introductory Practical Course" vil helt sikkert hjælpe dig med dette.
Her vil forfatteren tale ikke kun om, hvordan man lærer forskellige praksisser og vælger den bedst egnede, men også om at forstå meditation som et begreb, hvilken plads den indtager i verdensreligioner og graden af dens indflydelse på historisk kultur. Du vil være i stand til at lære denne kunst ikke kun som en spirituel praksis, men også hvordan menneskeheden kom til det, hvilke regler og betingelser der skal overholdes for det bedste resultat, hvilke øvelser er tilgængelige for dig til dette. Således vil du opdage en verden af balance og harmoni, du vil være i stand til at forstå dette emne, nærme dig det bevidst og langsomt.
Hvad hvis jeg har brug for et nyt look?
Så fortjener en af de bedste bøger om moderne meditation din opmærksomhed. Dens forfatter er en praktiserende buddhistisk munk, der i øjeblikket bor i Frankrig, foredrager og skriver sine værker. Vi vil fortælle dig om Mathieu Ricard og meditationskunsten.
Bogen er skrevet i den mest tilgængelige ogi et enkelt sprog for indbyggere i storbyen, der er ivrige efter at stoppe op, ånde ud og komme videre med en ren sjæl. Han rådgiver også daglig spirituel praksis, som giver mulighed for at genopdage ikke kun verden, men også os selv. Det særlige ved dette værk er, at dets forfatter er en nutidig, der lever i vores virkelighed, som forstærker alle stadier af læring med sine egne eksempler, som hjælper hver læser med at udvikle den bedste praksis.
Jeg vil se den anden side
Leonid Lesnyaks lille udbredte bog "Meditation" vil hjælpe dig med dette. Det er ikke så almindeligt kendt som Oshos eller Mathieu Ricards værker, men det fornægter ikke dets værdi for både udøvere og almindelige læsere, der leder efter deres egen vej.
Her vil forfatteren tale om menneskets forbindelse med Kosmos, hvor vi er, og hvor vi bevæger os. Bogen berører også historien om filosofiske systemer, hvor meditation blev praktiseret. Du vil lære, hvor energicentrene er placeret i en person, og hvordan du udvikler dem, hvordan du forbereder din bevidsthed. Den taler om en så velkendt tilstand som nirvana - en følelse af balance, godhed og stilhed, som kan opnås gennem daglig træning og øvelse.
Vi advarer dig om, at ovenstående værk ikke er skrevet på det nemmeste sprog, ligesom moderne og tilpasset undervisning, men er velegnet til dem, der oprigtigt ønsker at forstå emnet. Tankevækkende og afslappet læsning er, hvad du har brug for for at få et dybt kendskab til denne bog.
Har jeg brug for dette?
Nu hvor vi har vist dig en liste over de bedste bøger om meditation,forsøger du undervejs at forklare dens essens, kan du beslutte, om du er klar til en sådan vej til selverkendelse. Denne spirituelle praksis giver det bedste resultat, når det er dagligt, og ideelt set - indtil slutningen af det jordiske liv. Nogen vælger endda en eremits vej for at opgive alt materielt og distraherende, men nu kræver hverken moderne munke eller praktiserende forfattere sådanne ofre af os.
At finde fred uden at falde ud af den nuværende virkelighed er en særlig kunst, der kræver indsats og arbejde. Men du må indrømme, at følelsen af harmoni og universel kærlighed er dette arbejde værd, ikke?
