Hvad skal man gøre, hvis mor døde? Sådan overlever du en elskedes død - råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Død af den nærmeste person - mor - kan slå enhver ud af balance i mange måneder og endda år. Stillet over for modgang synes en person at glemme, at døden, ligesom fødslen, skyldes tingenes naturlige orden i naturen, og det er vigtigt at kunne komme ud af en tilstand af grænseløs sorg i tide for at have styrken for at komme videre. Hvordan håndterer man en elskedes død? Psykologens råd vil hjælpe den sørgende med at komme overens med sig selv og gradvist vende tilbage til det normale liv.

Sorgende adfærdsanalyse

Psykologer bemærker, at i de første to uger efter tragedien anses praktisk t alt enhver reaktion fra forældreløse børn på bjerget som normal, uanset om det er en tilstand af vantro og tilsyneladende fred eller aggression, der er usædvanlig for objektet. Ethvert træk ved adfærd i disse dage er en konsekvens af processen med at omstrukturere tilknytninger i den del af en persons liv, som mor hidtil har beskæftiget.

En pludselig følelse af tomhed i naturen betyder ikke altid døden, den tjener også som et signal til os ompludseligt tab. Dette forklarer den ustabile adfærd hos mennesker, som efter deres mors død enten falder i en "ventetilstand" eller begynder at give andre skylden for uretfærdigheden. Billedet af en elsket ene viser sig for dem i mængden, hans stemme høres fra telefonrøret; nogle gange forekommer det dem, at den triste nyhed var fejlagtig, og alt forbliver det samme, du skal bare vente eller få sandheden fra udenforstående.

Hvis moderens forhold til sine børn var modstridende og ambivalent, eller viste en stærk afhængighed af begge sider, kan oplevelsen af sorg være patologisk og komme til udtryk i en overdreven reaktion eller i forsinkede følelser. Det er også dårligt, hvis sociale plager føjes til processen med naturlig oplevelse af tab: hvad vil pårørende tænke, hvordan vil sorg over en medarbejder i arbejdsteamet blive opfattet?

Eksperter insisterer - ingen vanskeligheder med at forstå situationen af andre bør påvirke det psykologiske behov for en person til at gennemgå alle stadier af sorg med et afmålt skridt. Hvis den sørgende efter moderens død har et akut behov for at gennemføre nogle ting, der var vigtige for hende, og bruge tid på at løse sine livsopgaver, så skal dette gøres. Hvis han vil leve lidt længere efter de regler, hun engang har fastsat, så skal det heller ikke hindres.

Over tid vil forståelsen af vigtigheden af at føre sit eget fulde liv og kompetent placering af accenter til fordel for presserende problemer overføre holdningen til billedet af den afdøde mor til et dybere, åndeligt niveau. Som regel sker dette et år efter familientragedie og er den naturlige afslutning på en periode med sorg.

stadier af sorg

Hvert stadie af den konventionelt udpegede sorgperiode (det er sædvanligt at begrænse den til en årlig cyklus) er karakteriseret ved at opleve visse følelser, forskellige i intensitet og varighed af oplevelsen. I hele den angivne tid kan den akutte følelsesmæssige uro regelmæssigt vende tilbage til en person, og det er slet ikke nødvendigt, at stadierne i stadierne bliver observeret i den givne rækkefølge.

Nogle gange kan det virke som om en person, der er kommet til ro i sindet, fuldstændig har bestået en eller anden fase, men denne antagelse er altid forkert. Det er bare det, at alle mennesker viser deres sorg på forskellige måder, og demonstrationen af nogle af "symptomerne" på det klassiske sorgbillede er simpelthen ikke karakteristisk for dem. I andre tilfælde kan en person tværtimod sidde fast i lang tid på stadier, der passer bedst til hans sindstilstand, eller endda vende tilbage efter lang tid til et allerede bestået stadie og starte helt fra midten.

Det er meget vigtigt, især for en, hvis mor døde "i hendes arme", det vil sige, som overlevede hele tragediens rædsel med direkte deltagelse, ikke at forsøge at overvinde sin sorg og ikke "følge med". I mindst en uge efter begravelsen skulle en person være væk fra hverdagens travlhed, fordybet i sin smerte så meget, at hun efter et stykke tid selv begyndte at fortrænge og overleve sig selv. Det er godt, hvis der er nogen i nærheden, som utrætteligt kan støtte og lytte til den sørgende.

Nægtelse

Nedtællingen til stadierne af at opleve sorg begynder fra det øjeblik, hvor en person lærer om den ulykke, der har ramt ham, og den første bølge af reaktion kommer fra hans side. Ellers kaldes fornægtelsesstadiet chok, hvilket er den bedste måde at karakterisere starten af følgende symptomer:

• mistrust;
• irritation over for den, der bringer beskeden;
• følelsesløshed;
• et forsøg på at gendrive det åbenlyse faktum om døden;
• upassende adfærd over for den afdøde mor (forsøger at ringe til hende, venter på hende til middag osv.)

Som regel varer den første fase indtil begravelsen, hvor en person ikke længere kan benægte, hvad der er sket. Pårørende rådes til at beskytte de sørgende mod at forberede sig til begravelsesceremonien og lade dem tale ud, smide alle de følelser ud, der primært udtrykker forvirring og vrede. Det er nytteløst at trøste en person, der er på stadiet af benægtelse - information af denne art vil ikke blive opfattet af ham.

Vrede

Efter realiseringen af tragedien kommer staten: "Mor døde, jeg har det dårligt, og nogen er skyld i dette." En person begynder at opleve vrede, grænsende til stærk rettet aggression mod pårørende, læger eller endda bare dem, der er ligeglade med, hvad der skete. Følelser som:

• misundelse af dem, der lever og har det godt;
• forsøg på at identificere den skyldige (f.eks. hvis moderen døde på hospitalet);
• tilbagetrækning fra samfundet, selvisolation;
• at demonstrere din smerte over for andre med en bebrejdende kontekst ("det var min mor, der døde - det gør mig ondt, ikke dig").

Kondolencer og andre manifestationer af sympati i denne periode kan opfattes af en person med aggression, så det er bedre at udtrykke din deltagelse med faktisk hjælp til at afvikle alle de nødvendige formaliteter og blot en vilje til at være der.

"Kompromiser (selvtortur)" og "Depression"

Den tredje fase er en tid med modsigelser og uberettigede forhåbninger, dyb introspektion og endnu større isolation fra samfundet. For forskellige mennesker forløber denne periode forskelligt - nogen rammer religion, prøver at forhandle med Gud om en elskedes tilbagevenden, nogen henretter sig selv med skyldfølelse, ruller i hovedet scenarier af, hvad der kunne have været, men aldrig skete.

Følgende tegn vil fortælle om begyndelsen af den tredje fase af sorgoplevelse:

• hyppige tanker om de højere magter, guddommelig adfærd (for esoterikere - om skæbne og karma);
• besøger bedehuse, templer, andre energistærke steder;
• halv-søvn-halv-vågen tilstand - en person rammer nu og da minder, spiller i sit hoved scener af både fiktiv og ægte karakter fra fortiden;
• ofte er den fremherskende følelse ens egen skyld over for den afdøde ("mor døde, og jeg græder ikke", "Jeg elskede hende ikke nok").

I denne periode, hvis det trækker ud, er der stor risiko for at miste det meste af de venskabelige og familiemæssige bånd. Det er svært for folk at iagttage det semi-mystiske billede af denne blanding af omvendelse med næsten entusiasme, og de begynder så småt selv at bevæge sig væk.

Fra et psykologisk synspunkt er den fjerde fase den sværeste. Vrede, håb, vrede og vrede - alle de følelser, der hidtil har holdt en person "i god form" forsvinder og efterlader kun tomhed og en dyb forståelse af deres sorg. Under depression besøges en person af filosofiske tanker om liv og død, søvnplanen er forstyrret, følelsen af sult går tabt (den sørgende nægter at spise eller spiser umådelige portioner). Tegn på mental og fysisk falmning er udt alt.

Sidste fase - "Acceptance"

Sorgens sidste fase kan opdeles i to på hinanden følgende faser: "accept" og "genfødsel". Depression forsvinder gradvist, som om den forsvinder i stykker, og en person begynder at tænke på behovet for sin videre udvikling. Han forsøger allerede at være offentligt oftere og accepterer at stifte nye bekendtskaber.

Oplevet sorg, hvis den systematisk fulgte gennem alle stadier og ikke "satte sig fast" i lang tid på de mest negative episoder, gør en persons opfattelse skarpere og hans holdning til et tidligere liv mere kritisk. Ofte, efter at have udstået en sorg og håndteret sin smerte, vokser en person åndeligt betydeligt og er i stand til radik alt at ændre sit liv, hvis det er holdt op med at passe ham på en eller anden måde.

Lige på bjerget

Hvordan overlever man en elskets død? Psykologers råd om denne sag konvergerer på ét vigtigt punkt - sorg kan ikke dæmpes i sig selv. Det var ikke forgæves, at vores forfædre gennem århundreder skabte og formidlet til det moderne menneske en kompleks og obligatorisk formel for at sige farvel til den afdøde,som omfatter en lang række rituelle episoder relateret til begravelse, bisættelse, mindehøjtidelighed. Alt dette hjalp de afdødes pårørende til at føle deres tab dybere, lade det passere gennem dem med en lang række negative følelser. Og ved afslutningen af nøgleceremonien - årsdagen for døden - bliv genfødt til næste fase af livet.

Her er, hvad eksperter besvarer spørgsmålet om, hvad de skal gøre, hvis mor dør:

• byder alle positive minder om den afdøde velkommen, især i de første 2-3 måneder efter begravelsen;
• græd og græd igen - hver gang du har muligheden, alene og i nærvær af dine kære - tårer renser dine tanker og beroliger dit nervesystem;
• vær ikke bange for at tale om den afdøde med en person, der er klar til at lytte;
• indrøm din svaghed og prøv ikke at være stærk.

Hvad skal man gøre, hvis en mor dør i det samme hus, hvor hendes børn bor? Nogle mennesker er tøvende med at krænke det hellige miljø for dem i den afdøde mors hus eller værelse, hvilket skaber et udseende af et hjemmuseum dedikeret til den afdøde. Dette bør under ingen omstændigheder gøres! Efter de 40 dage, der er fastsat af kirken, er det nødvendigt, hvis ikke straks, men at begynde at slippe af med alle de afdødes ting (ideelt set møbler) og distribuere alt til de nødlidende. Når der ikke er mere tilbage i rummet, hvor kvinden boede, skal du i det mindste lave en lille omlægning og gøre rent.

Skyld – berettiget eller ej?

Det er svært at finde en person, som efter sin mors død aldrig ville bebrejde sig selvdet faktum, at han viede mindre tid til hende, end han burde have, var lidt taktfuld eller nærig med følelsernes manifestationer. Skyldfølelse er en normal underbevidst reaktion på en pludselig følelse af tomhed efter tabet af en elsket. Men nogle gange kan det antage patologiske proportioner.

Nogle gange plager en person praktisk t alt sig selv med tanker om, at han følte sig lettet i det øjeblik, han modtog nyheden om sin mors død. Dette er en hyppig begivenhed, hvis de sidste dage af en kvinde blev overskygget af en invaliderende sygdom, eller det var svært for pårørende at tage sig af hende. Hvad skal man gøre? Hvis moderen døde under sådanne omstændigheder, vil vejen ud af fælden af konstante selvanklager være en "hjerte-til-hjerte snak" med billedet af en elsket gemt i hukommelsen. Der er ingen grund til at forberede særlige undskyldende taler - bare bed din mor om tilgivelse med dine egne ord for alle dine fejl og fejl, og tak derefter det mentale billede af den afdøde for hvert minut, du har brugt sammen.

Det anbefales at gøre dette i en rolig atmosfære derhjemme eller alene ved monumentet for mor.

Sådan begraver man mor

Hvad skal man gøre, hvis mor døde? Traditionelt begraves den afdøde senest den tredje dag efter døden, men i denne periode er afdødes børn stadig i chokstadiet, og de er ikke i stand til at tage sig af alle formaliteterne på egen hånd. Hovedomsorgen for at organisere ceremonien, såvel som en betydelig del af de materielle omkostninger, bør afholdes af slægtninge og venner af familien. Selve essensen af ritualet med at skille sig af med moderens krop adskiller sig ikke fra standardproceduren.

Hvad børn af afdøde bør videom, hvordan man begraver mor:

• børn af afdøde kan ikke deltage i overdragelsen af kisten eller dens låg;
• alle, der kom til begravelsen, skulle kaldes til en mindemiddag, ær alle med opmærksomhed, tak;
• resten af maden bliver ikke smidt væk fra bordene, men uddelt til folk, der forlader mindehøjtideligheden, så de fortsætter deres måltid derhjemme;
• du kan ikke arrangere storslåede fester, det anbefales heller ikke at arrangere en rituel middag på en restaurant.

Et andet vigtigt punkt, som ortodokse præster kraftigt insisterer på: over alt hvor en tragisk begivenhed indtræffer, bør liget af den afdøde på tærsklen til begravelsen tilbringe natten i væggene i hendes hjem.

40 dage siden min mor døde: hvad skal jeg gøre?

Den fyrretyvende er det sædvanligt at sige farvel til den afdødes sjæl, som fra nu af for altid vil bryde op fra det jordiske liv og begynde sin rejse i en anden tilstand. Børn bør komme til deres mors grav med blomster og en begravelseskutya i en ren underkop eller krukke. Det er forbudt at drikke og spise på kirkegården denne dag, samt at efterlade alkohol eller anden mad på graven, undtagen den medbragte kutya.

På den 40. dag skulle et sted for det fremtidige monument for mor allerede være indhegnet, men det vil være muligt at installere det tidligst på jubilæet. Nu skal du bare sætte tingene i orden på gravhøjen og omkring den: fjern kranse og tørrede blomster (alt dette skal smides i en speciel grube på kirkegården eller brændes umiddelbart uden for kirkegården), træk ukrudtet ud, lys lampen.

Efter rengøring skal alle personer stå stille overgrav, husker kun gode ting om den afdøde og indstiller sig på stille sorg, uden kvaler og klagesange. En begravelsesmiddag serveres derhjemme eller på en rituel cafe og skal ifølge reglerne være yderst beskeden. Madrester efter maden fordeles også blandt de fremmødte, og slik (slik og småkager), der nødvendigvis er anbragt i vaser på bordet, uddeles til børn.