Stress: stadier. Stresstilstand: årsager, behandling, forebyggelse

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Hvad er stress? Hvad repræsenterer han? I den videnskabelige litteratur beskrives denne tilstand som en mental og fysisk reaktion fra kroppen på irriterende eller skræmmende situationer, der opstår fra tid til anden i livet. Stress kaldes også en forsvarsmekanisme givet os af naturen. Men desværre virker det i vores liv i stigende grad ikke for vores fordel, men imod os, og det kan bringe enorm skade på både en persons psykiske og fysiske helbred.

Stressens kraft

Så vi ved allerede, at stress er en universel reaktion fra kroppen, som om nødvendigt tjener som en slags kontakt til den menneskelige krops nødvendige beskyttelsesevner. Stimulus skal dog have stor styrke, så kroppen, udover de vigtigste forsvarsmekanismer, beslutter sig for at forbinde flere reaktioner, som forenes af det fælles navn "stress". I dag er det bevist, at svær stress ikke kun har en negativ, men også en positiv værdi for kroppen, hvilket neutraliserer konsekvenserne forårsaget af udsættelse for de stærkeste stimuli. Forresten, stressreaktion er ikke kun iboende for mennesket, men også for andre levende væsener. Men da den sociale faktor har betydning her, er folk mest modtagelige for stress.

Stresss effekt på en person

Læger har bevist, at stress er en af hovedårsagerne til psykosomatiske sygdomme. Uanset alder, køn, erhverv er alle grupper af befolkningen tilbøjelige til at blive stresset. Samtidig fører dets langvarige eksponering til sådanne lidelser som øget tryk, hjerterytme og fordøjelsessvigt, gastritis og colitis, hovedpine, nedsat libido osv.

Stress ifølge Hans Selye

Den canadiske fysiolog Hans Selye definerede i 1936 for første gang i verden begrebet stress. Ifølge ham er stress en levende organismes reaktion på en indre eller ydre stærk irritation, mens den skal overskride den tilladte udholdenhedsgrænse. Således kæmper kroppen mod eventuelle trusler gennem stress. Dette koncept er blevet godkendt af mange videnskabsmænd og er grundlaget for doktrinen om dette. Trusler i dette koncept begyndte at blive kaldt stressorer, som er opdelt i to hovedtyper: fysiske og psykiske. De førstnævnte omfatter smerte, varme eller kulde, eventuelle skader ledsaget af smerte osv. Og de psykologiske inkluderer vrede, frygt, vrede osv.

Stress og nød

Ifølge mange videnskabsmænd er ikke al stress ond. Det kan også have en positiv effekt på kroppen. På baggrund af dette besluttede Hans Selye at opdele dette fænomen i to typer: stress og nød. Sidstog er skadeligt for os. Som et resultat forekommer nogle gange irreversible ændringer i kroppen. For eksempel har stress vist sig næsten at fordoble risikoen for et hjerteanfald.

stadier i udvikling af stress

Det første og vigtigste bidrag til studiet af stressstadier blev naturligvis også givet af den canadiske videnskabsmand Hans Selye. I 1926, mens han stadig gik på lægestudiet, opdagede han, at symptomerne på sygdomme hos patienter med forskellige diagnoser stort set ligner hinanden. Dette førte Selye til ideen om, at organismer, der står over for den samme kraftige belastning, begynder at reagere på den på samme måde. For eksempel blev symptomer som vægttab, svaghed og apati, tab af appetit observeret ved så alvorlige sygdomme som kræft, forskellige infektionssygdomme, blodtab osv. Naturligvis begyndte videnskabsmanden at blive plaget af spørgsmålet om, hvad det er forbundet. I 10 år arbejdede han i denne retning, mange undersøgelser blev udført. Resultaterne var meget interessante, men medicinen ønskede ikke at genkende dem. Ifølge Selye nægter en organisme, uanset hvor tilpasningsdygtig den måtte være, at tilpasse sig, når den udsættes for en ekstrem stærk påvirkning. Derudover var videnskabsmanden i stand til at finde ud af, at forskellige stimuli fører til de samme biokemiske ændringer i organsystemer. På trods af lægernes skepsis stoppede Selye ikke der og formåede snart at bevise, at hormoner spiller en afgørende rolle i denne sag. Det er dem, der forårsager stress. Stadierne af dette fænomen er ifølge Selye opdelt i følgende stadier: angst, modstand og udmattelse.

Funktioner af stress på hvert af de tre stadier

Den første er den forberedende fase, som kaldes angst. På dette stadium frigives specielle binyrehormoner (noradrenalin og adrenalin), som forbereder kroppen enten til forsvar eller til flugt. Som et resultat af dette er dens modstandsdygtighed over for infektioner og sygdomme kraftigt reduceret. I denne periode er appetitten også forstyrret (falder eller stiger), der er funktionsfejl i fordøjelsesprocessen osv. Hvis problemerne hurtigt bliver løst på grund af fysisk aktivitet, vil disse ændringer snart forsvinde sporløst. Og i tilfælde af en langvarig stressende situation er kroppen udtømt. Nogle ekstremt kraftige stressfaktorer kan endda være fatale. Det kan i øvrigt være både fysisk og psyko-emotionel stress. Stadierne af dette fænomen, hvis der er grund til dette, afløser hurtigt hinanden.

Det andet trin er modstandsstadiet (modstand). Dette sker, når adaptive evner giver dig mulighed for at kæmpe. På dette stadium føler en person sig ret godt, næsten det samme som i en sund tilstand. Han kan dog blive aggressiv og ophidset.

Den tredje fase af stress er udmattelse. Det er nærmere i karakter til førstnævnte. Kroppen er efter en lang udsættelse for stress ikke længere i stand til at mobilisere sine reserver. Alle symptomer på dette stadium er som et "råb om hjælp". Forskellige psykosomatiske lidelser observeres i kroppen. Hvis dette ikke bliver behandlet, så på dette stadiumalvorlig sygdom, nogle gange endda dødelig. I tilfælde af at årsagerne til stress er af psykologisk karakter, det vil sige, at der er følelsesmæssig stress, så kan dekompensation føre til dyb depression eller et nervøst sammenbrud. På dette stadium vil patienten på ingen måde være i stand til at hjælpe sig selv, han vil have brug for hjælp fra en specialist.

Hovedtyper af stress

Husk igen, hvad stress er. Dette er en generel (uspecifik) reaktion fra kroppen på fysiologiske og fysiske påvirkninger. Det viser sig oftest i en ændring i visse organsystemers funktioner. De vigtigste typer af stress er: fysisk (skader, infektioner osv.) og følelsesmæssig (nervelidelser, oplevelser osv.). I det moderne liv er der også professionel stress. Dens stadier forløber på samme måde som i tilfældet med andre arter.

Typer af arbejdsbetinget stress

Så lad os diskutere, hvad der karakteriserer denne stresstilstand. Som du ved, er folk, der er involveret i enhver aktivitet og udfører deres arbejde, ofte i konstant spænding, hvis årsag er forskellige ekstreme og følelsesmæssigt negative faktorer. Dette er professionel stress. Der er flere varianter af det, nemlig: informativt, kommunikativt og følelsesmæssigt.

I det første tilfælde opstår stress fra det faktum, at en person ikke har tid til at klare den opgave, han har fået tildelt, eller træffe den rigtige beslutning på grund af mangel på tid. Der er mange grunde til dette: usikkerhed, mangel påinformation, overraskelse osv.

Professionel stress af kommunikativ karakter er forårsaget af specifikke problemer forbundet med virksomhedskommunikation. Dens manifestationer er øget irritabilitet på grund af manglende evne til at beskytte sig mod andres kommunikative aggression, manglende evne til at udtrykke sin utilfredshed eller beskytte sig selv mod manipulation. Derudover er en af de vigtige faktorer uoverensstemmelsen mellem kommunikationens stil og tempo.

Nå, følelsesmæssig stress opstår som regel af frygt for en reel eller endda opfattet fare, fra stærke følelser af en anden karakter, såvel som fra følelser af ydmygelse, skyld, vrede eller vrede, hvilket fører til en brud i forretningsforbindelser med kolleger og konflikthåndteringssituationer.

De positive og negative virkninger af stress

Når vi taler om dette fænomen, mener vi noget dårligt, negativt. Dette er dog ikke helt rigtigt. Stress er trods alt en beskyttende mekanisme, et forsøg fra kroppen på at tilpasse sig, det vil sige at tilpasse sig usædvanlige og nye forhold for det. Selvfølgelig taler vi i dette tilfælde om følelsesmæssig stress, og det viser sig, at det kan være både "dårligt" og omvendt "godt". I videnskaben kaldes god stress eustress. Hvis den ikke er stærk, bidrager denne tilstand til kroppens mobilisering. Positivt er også stress forårsaget af gode følelser. For eksempel en stor gevinst i lotto, sejren for dit yndlingssportshold, glæden ved at møde en person, der ikke er blevet set i evigheder osv. Ja, glæde er, selvompositiv, men stadig stressende. Stadierne af dens udvikling er naturligvis ikke de samme som beskrevet ovenfor. Men selv positiv stress kan have negative konsekvenser for nogle mennesker, for eksempel for hypertensive patienter, selv en sådan behagelig spænding er kontraindiceret. Sådan stress er som bekendt i de fleste tilfælde kortvarig, kortvarig. Hvad angår det negative, kalder de tilstanden forårsaget af negative følelser. I videnskaben betegnes det med ordet "nød". Det påvirker ikke kun nervesystemet negativt, men også immunsystemet. Hvis stressfaktorerne er meget stærke, vil kroppen ikke være i stand til at klare sig selv, og her vil der være behov for specialistintervention.

Sådan beskytter du dig selv mod stress: behandling og forebyggelse

I vores dynamisk udviklende verden er det svært at håndtere de negative manifestationer af stress. Og det er næsten umuligt at undgå dem. Følelsesmæssig stress observeres oftest hos mindreårige, der kan lide at have ondt af sig selv, bagvaske, sladre, se det dårlige i alt. For at undgå dette skal en person kontrollere sine tanker, indstille sig selv til det gode. Du kan deltage i enhver soci alt nyttig aktivitet, have en interessant hobby, gå i fitnesscenter eller svømmehal, læse interessant litteratur og besøge museer, udstillinger osv. Men der opstår situationer i livet, hvor mennesker simpelthen ikke er i stand til at klare følelsesmæssig stress og dens negative indvirkning på kroppen. Hvad skal man gøre i dette tilfælde? Selvfølgelig skal medicin komme til undsætning her: eliksirer og piller mod nerver og stress. Mange afde er lavet af forskellige urter. Stofferne i deres sammensætning har en gavnlig virkning på nerve- og immunsystemet. Disse planter omfatter tjørn, lyng, baldrian, oregano, passionflower, citronmelisse, pæon, humle, motherwort osv. Det betyder, at tinkturer af disse medicinske urter, såvel som piller baseret på dem, vil hjælpe en person. Når du køber piller mod nerver og stress, så kig på deres emballage. Her vil nogle af disse planter helt sikkert blive angivet i sammensætningen. Men før du tager dem, er det bedre at konsultere en læge. Han vil ordinere dig en omfattende behandling ved hjælp af forskellige midler - både medicinsk og psyko-emotionel.

Stressmidler

Lægemidler, der kan berolige i en stresset situation, kaldes i farmakologien beroligende midler. De lindrer angst, giver en person mulighed for at slippe af med tvangsmæssige negative tanker, slappe af og lindre. Disse kan være sovemedicin eller muskelafslappende midler. Også i disse tilfælde hjælper ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler - benzodiazepiner. De er norm alt hurtigtvirkende. Inden for 30 minutter kan bringe lindring. Disse lægemidler er ideelle under mange nervøse tilstande og panikanfald. Anden medicin, der hjælper i stressede situationer og bruges til at behandle stress, er betablokkere, antidepressiva osv. Hidtil har Novo-Passit, Persen, Tenaten, Nodepress ogandre.

Stress og vores mindre brødre

Ikke kun mennesker, men også dyr er udsat for stress. Til kæledyr er der også opfundet forskellige lægemidler, som hjælper dem i stresssituationer og lindrer ubehag. Stop Stress Cat Tablets vil hjælpe dine kæledyr til at føle sig godt tilpas og ikke opleve angst og andre ubehagelige fornemmelser. Der findes lignende præparater til hunde.

Mange firbenede dyr er tilbøjelige til forskellige fobier, og Stop Stress-piller er det bedste middel til dette. Anmeldelser fra hundeejere siger, at efter et par dage med at tage kæledyrene, vil de opføre sig som silke og begynde at glæde dig med deres kærlige adfærd igen.