Hver af vores planets indbyggere har en vis følelsesmæssig baggrund. Med andre ord humør. Og grundlæggende er folk vant til at dele det op i godt og dårligt. I løbet af et dystert efterår bliver manges følelsesmæssige baggrund erstattet af en negativ. Dette er tidspunktet for den største mængde depression og modløshed. Hvordan man besejrer en dårlig stemning og ændrer den til en god, vil du lære af artiklen.
Optimister er altid højt værdsatte
Du har helt sikkert selv bemærket en sådan tendens i livet, at meget flere mennesker tiltrækkes af mennesker med et optimistisk syn på livet end af en dyster bøg.
Faktisk er alt af en grund og ret logisk. Hver af os er tiltrukket af ubekymrede og glade individer, der er i stand til at dele et godt humør med andre. Når alt kommer til alt, ønsker vi hver især bevidst eller ubevidst at leve et liv uden problemer, bekymringer og kvaler.
Er der absolutte optimister?
Alt i verden er dog afbalanceret. Og der er ingen hundrede procent optimister elpessimister. Oftest balancerer den procentvise andel af den første og anden definition hos en person på grænsen af 50 til 50. Og afhængigt af livets omstændigheder opvejer pendulet til den ene eller den anden side.
Men det sker, når procentdelen af optimisme hos en person går gennem taget og praktisk t alt erstatter det negative syn på situationen. Det er disse mennesker, der kaldes optimister i livet. De drages til dem, som om lyset, de vil følge dem og være nær. Og hvis det er svært radik alt at ændre dine principper og karakter, så er det sagtens muligt at begynde at overvåge din følelsesmæssige baggrund og blive lidt gladere.
Negative og brokkelige
Disse ord bruges oftest til at henvise til de mennesker, der endnu ikke har lært, hvordan de kan forbedre deres humør. Norm alt undgår folk omkring pessimistiske personligheder og prøver at kontakte dem til et minimum.
Hvem vil lytte til en timelang historie om, hvor grusom og uretfærdig denne verden er? Eller om, at der ikke er nogen vej ud af den nuværende situation, så du bliver nødt til at trække din elendige tilværelse længere? Selvfølgelig ingen. Men i de fleste tilfælde forstår sådanne mennesker desværre ikke, hvorfor bogstaveligt t alt alle kolleger og bekendte vender sig væk fra dem. Og kun få påtager sig at genoprette deres følelsesmæssige baggrund, dvs. humør.
Årsager til dårligt humør hos en person
Vi inviterer dig til at overveje de mest almindelige årsager til lav følelsesmæssig baggrund hos mennesker. Hvad får dem oftest til at føle sig overvældet?
- Folk omkring. Det er utroligt, hvordan alt hænger sammen i et samfund af menneskerog sammenflettet. Det viser sig, at en persons humør er påvirket af hans miljø. I selskab med ligesindede, som er behagelige for os, føler vi os helt anderledes end i kredsen af mennesker, der ikke deler vores synspunkter.
- Spændt atmosfære og tilstedeværelsen af stress. Det er ingen hemmelighed, at enhver stressende situation kan slå jorden ud under en persons fødder. Konflikter i hjemmet, afklaring af forhold til overordnede, uhøflighed i butikken påvirker ofte den generelle følelsesmæssige baggrund negativt.
- Dårlig stemning opstår ofte på grund af problemerne med pengeplanen. Mangel på levebrød fører til stress og som følge heraf til neurose.
- Mangel på søvn. Ja, den banale mangel på timers søvn fører ikke kun til helbredsproblemer, men også til en lav følelsesmæssig baggrund.
Her er måske de vigtigste situationer for, hvad der kan ødelægge stemningen.
Praktiske måder at blive lidt gladere på
Eksperter i psykologi mener, at en persons humør direkte afhænger af hans tankegang. Derfor giver de et værdifuldt råd til alle deres kunder - at se på verden omkring dem på en positiv måde, uden at lægge stor vægt på problemer. Når alt kommer til alt, er alt i dette liv løseligt og meget midlertidigt. Vil du huske om et år, hvad der ødelægger dit humør i dag? Og efter 10? Næsten. Hvis selvjustering ikke hjælper dig, kan du bruge andre måder at muntre op på:
1. Gå. Der er intet smukkere og sundere end en tur i den friske luft.
Vælg rolig ogfredeligt sted, park eller gyde. Og selvom der i dag ikke er nogen til at holde dig med selskab, så gå en tur. At gå og betragte naturen har aldrig skadet nogen!
2. Musik. Lav en liste over værker, der fylder dig med positiv energi. Og lyt altid til dem, når stemningen er på nul.
3. Smid affald ud af huset. Husk en vigtig regel: alt, hvad du ikke bruger i lang tid, er genstand for øjeblikkelig rydning. Slip endelig for grimme ting og unødvendige interiørartikler, strakte trøjer og uinteressante bøger. Efter at have samlet selv en lille pose affald, vil du føle en bølge af styrke og en forbedring i humøret. Og hvis du gør dette sammen med punkt 2, så går processen endnu hurtigere!
4. Lave om. Mange eksperter i positiv psykologi råder til, når humøret falder, at ændre dig selv udadtil. Selvfølgelig er det ikke alle af jer, der er i stand til at ændre din farve fra blond til rød eller omvendt på én gang. Så tag i det mindste et lille skridt. Klip for eksempel pandehåret af, vokse dine negle i salonen, køb en kjole med en usædvanlig farve og stil til dig. Vigtigst af alt, tænk grundigt over det nye billede. Ellers kan du fortryde handlingen på følelserne.
Hæv den følelsesmæssige baggrund for stemningen på enhver måde, som er acceptabel for dig. Og hold altid et par effektive ekspres-metoder til at håndtere blues ved hånden. En bar med din yndlingschokoladebar i tasken eller for eksempel et abonnement på poolen.
