Det er ingen hemmelighed, at hukommelsen i enhver persons liv spiller præcis den primære rolle. Og det gælder for enhver sfære af livet, hvad enten det er studier, arbejde eller endda privatliv. Hukommelse kan betragtes både under psykologiens prisme og fra et medicinsk synspunkt. Fra et psykologisk synspunkt er hukommelsen en mental aktivitet, hvis opgave er at akkumulere og korrekt bruge information i organiseringen af enhver aktivitet. Uden dette vil en person ikke være i stand til at tænke eller lære noget nyt. Afhængig af tilstedeværelsen af et mål opdeles hukommelsen i vilkårlig og ufrivillig.
Hvilke typer hukommelse er der?
Der er flere kategorier, som klassificeringen af hukommelse afhænger af. De er som følger:
- aktivitetstegn;
- mål med aktivitet(frivillig/ufrivillig);
- varighed af huske og lagring af information.
Lad os overveje typerne af hukommelse i henhold til formålet med aktiviteten.
Ufrivillig hukommelse
Denne type hukommelse kan defineres som memorering, reproduktion af information, hvor der ikke er noget specifikt mål at huske noget. Det er bare, at nogle situationer, ord, begivenheder skærer sig helt ufrivilligt ind i vores hukommelse. Mange eksperimenter blev udført, som et resultat af hvilke de frivillige og ufrivillige processer for memorering blev undersøgt. Et eksempel er følgende tilfælde, hvor de videnskabsmænd, der udførte forskningen, uventet for forsøgspersonerne, blev bedt om at huske absolut alt, hvad de huskede på vej fra hjem til arbejde. I løbet af undersøgelsen blev følgende konklusioner draget: folk huskede oftest, hvad de gjorde, og ikke hvad de tænkte på, tænkte også på, hvad der bidrog til at nå målet, eller omvendt huskede mærkelige og atypiske begivenheder.
Eksperimenter
Forfatter af undersøgelsen P. I. Zinchenko analyserede i sit eksperiment produktiviteten af ufrivillig hukommelse i forhold til den samme information, afhængigt af motivet, formålet med aktiviteten og så videre. Resultatet af forsøget var som følger: den information, der er knyttet til målet, huskes hurtigere og bedre end den information, der er rettet mod betingelserne for at nå dette mål. Baggrundsstimuli er de værste, som en person husker. Et andet vigtigt arbejde fra videnskabsmanden vedrørte funktionerne i hukommelsesarbejdet.afhængig af aktiviteten og indholdet af en bestemt mental aktivitet. Forsøgspersonerne havde som mål at huske ordene eller finde en semantisk sammenhæng mellem dem. Som et resultat af eksperimentet viste det sig, at folk huskede ord meget bedre, hvis deres indhold blev forstået på samme tid. Desuden afhang niveauet af memorering af aktivitetsniveauet for forståelse. Psykologer er kommet til den konklusion, at ufrivillig memorering direkte afhænger af hovedformålet med den aktivitet, hvorunder denne memorering blev udført. Også motivet, hensigten har sin betydning - de bestemmer denne aktivitet.
vilkårlig hukommelse
Essensen af denne type hukommelse er at huske enhver information med vilje, for at lære, hvad der er nødvendigt. Vilkårlig hukommelse har også været genstand for mange undersøgelser og eksperimenter. Fra et psykologisk synspunkt er denne type hukommelse en proces, der udføres på grund af kontrol af bevidsthed. Dette mål opnås gennem fastlæggelse af bestemte opgaver, brug af særlige metoder og anvendelse af indsatser. Kort sagt, når vi har et mål om at huske enhver information, sætter vi dette mål bevidst og gør en vis indsats for at nå det. Vilkårlig hukommelse spiller en vigtig rolle i hver persons normale funktion, da det hjælper med gennemførelsen af enhver aktivitet, i udviklingsprocessen, selvforbedring, personlighedsdannelse og så videre. Det fungerer efter følgende princip: i første omgang er et specifikt mål sat til at huske, at efterlade nogle i hovedetinformation, der senere skal reproduceres som erhvervet viden, færdigheder erhvervet tidligere. Af alle de typer hukommelse, som et individ besidder, er det vilkårligt, der anses for at være den mest produktive.
Udvikling af vilkårlig hukommelse
Vi træner vores krop, går i fitnesscenter for at holde os i form, men hvad med hjernen? Det kan trods alt, ligesom muskler, vokse og udvikle sig. Vores opgave er at give ham gunstige betingelser for udvikling. Prøv at sætte et specifikt mål. Så du kan træne selv et førskolebarns vilkårlige hukommelse.
Selvfølgelig er multifunktionalitet eller evnen til at udføre flere opgaver på samme tid en meget vigtig kvalitet i den moderne verden. Men som praksis viser, påvirker den konstante skift af opmærksomhed fra en opgave til en anden negativt en persons samlede produktivitet. Især hvis du skifter til uvæsentlige ting som at tjekke sociale medier. Der er kun én vej ud af denne situation – begynd at vænne din hjerne til længere perioder med koncentration. Arranger alle tilgængelige sager i prioriteret rækkefølge, og koncentrer dig om hver enkelt i mindst 15 minutter uden at blive distraheret af eksterne faktorer.
Lær at huske
Prøv at sige dit mobilnummer højt. Opdele tallene i blokke og ikke kalde dem på række med fast tekst? Dette skyldes, at vores hjerne, når den husker lister med ord eller tal, kun husker de første og sidste elementer. Lav et eksperiment, når du går på indkøb med en indkøbslisteprøv at huske det ved først at dele det op i grupper. Eksempelvis tre varer fra mejeriafdelingen, fire fra dagligvarer, to fra kødafdelingen. Dermed vil der være færre punkter mellem første og sidste nummer, og listen huskes hurtigere. Denne genstand er især vigtig til træning af vilkårlig hukommelse hos børn.
Hvordan glemmer man ikke navnene på nye bekendtskaber?
Møder du ofte nye mennesker og kan ikke holde alle de nye navne i hovedet? Prøv følgende teknik: Når du mødes, gentag samtalepartnerens navn i begyndelsen af dialogen og til sidst. Når vi taler højt, aktiveres en stor del af hjernen, også den der er ansvarlig for udtalen. Som et resultat er vi mere opmærksomme på navnet på en ny bekendt og husker det hurtigere.
Hvad skal man gøre med opgaver, der kører automatisk?
Forskere har bevist, at omkring 50 % af din dagtid er en person i en slags "autopilot"-tilstand. Prøv at huske, hvor mange ting du gjorde automatisk i dag? Har du lavet morgenmad? Tog du et bad? Gik du på arbejde? For at holde din hjerne i god form, bør du træne den med nye aktiviteter på samme måde, som du træner din krop i fitnesscenteret. Vær ikke doven til at kaste nye opgaver til hjernen. Prøv f.eks. at komme på arbejde på en anden måde, eller lav en ny ret til morgenmad.
Lær nye sprog
Ingen taler om at blive en polyglot, bare lær i det mindste grundlæggende sætninger, når du tager på tur til et nyt land. Du får i hvert fald ingen problemer medat bestille mad på en restaurant. Tja, det kan ikke nævnes, at videnskabsmænd har bevist, at det at lære fremmedsprog er en stigning i intellektuelle evner generelt.
