Den moderne livsrytme dikterer sine egne regler. For at få succes skal du arbejde hårdt, lære nye ting og følge med i alt. En procrastinator er en person, der ønsker, men af en række årsager ikke gør selv de mest nødvendige ting. Dette bliver et reelt problem og forstyrrer ikke kun arbejdet, men også god hvile.
The Essence of Procrastination
Fænomenet udsættelse har været kendt i lang tid. Mange store skikkelser fra fortiden, især kreative personligheder, var berømte for deres manglende evne til at organisere deres aktiviteter kompetent. Men først i slutningen af forrige århundrede begyndte psykologer og sociologer at nærstudere dette fænomen.
En udsætter er en person, der konstant udsætter ting på trods af deres presserende og vigtighed. Beskæftiger sig med små, ubetydelige ting eller uendelige perfektioner og polerer hver lille ting.
Denne adfærd er mest typiskfor unge, der for nylig er begyndt på selvstændige skridt i livet. Mange kommer med tiden over udsættelsesstadiet. Men omkring en fjerdedel af de voksne fortsætter med at hengive sig til vanen med at udsætte.
Perfektionisme og udsættelse - hvad har de til fælles?
Typen "perfektionistisk-udsætter" er meget almindelig. Dette er en person, der er så ivrig efter at gøre alt perfekt, at han ofte ikke engang starter. Han forstår, at der ikke vil være nok styrke, tid, ressourcer. Og jeg er ikke enig i noget mindre end perfektion.
Endnu en variant af den idealistiske procrastinator - i et forsøg på at gøre det bedst mulige begynder kunstneren i det uendelige at pudse små detaljer. Desuden laver han ofte ikke hele arbejdet, men foretrækker at bringe den indledende del til perfektion. Som et resultat blev der brugt tid og kræfter, men jobbet blev aldrig udført.
I sig selv er ønsket om at udføre et arbejde godt og med høj kvalitet prisværdigt. Problemer begynder, når fokus skifter fra ordet "sag" til ordet "upåklagelig". Idealet er uopnåeligt, og denne viden lammer den som udsætter viljen. Hvorfor starte, når resultatet i bedste fald bliver godt?
Hvorfor procrastinatorer ikke kan stoppe med at udsætte
Så hvorfor udsætter de som udsætter? Det er trods alt indlysende, at hvis du udskyder en vigtig forretning, så skal du før eller siden tage konsekvenserne af det. Fuldfør enten projektet i en fart, eller gør dig selv til skamme og mist tillid, respekt, penge.
Børhusk, at en procrastinator er en person, der simpelthen ikke kan stoppe med at udskyde ting til i morgen. Det har at gøre med vores hjernes natur. Hvis en vanskelig eller ubehagelig opgave er forude, kaster han hjælpsomt en idé op om, hvordan man fjerner øjeblikkelig angst. Gør ikke det, du ikke vil.
På trods af al denne tilgangs enkelhed er en ivrig udsætter udmærket klar over konsekvenserne af sine handlinger. Og hans pseudo-hvile bliver overskygget af den fremtidige "gældelse". Det viser sig, at en person på den ene side ikke arbejder med fuld styrke, og på den anden side ikke hviler norm alt. Tiden bliver spildt.
Procrastinator kan ikke bare stoppe og begynde at arbejde. Oftest er årsagen manglende evne til at strukturere din tid. Meget ofte påtager de sig store ting uden at forstå deres essens. Og når de står over for de første vanskeligheder, giver de op, udsætter det til senere, "samler deres tanker."
Et andet problem, som enhver stor udsætter står over for, er manglende evne til at planlægge. Hans plan ser ofte for generel ud. Sløret i start- og sluttidspunkter og for travlt.
Sådan håndterer man udsættelse
Den dårlige vane med at udsætte alting ødelægger livet og gør det mindre lyst. En procrastinator er en person, der ikke kun ikke ved, hvordan man arbejder, men som heller ikke kan hvile norm alt. For hans tanker er altid sløret af viden om forsinkede gerninger.
En dag beslutter en procrastinator at begynde at bekæmpe en dårlig vane. Og det meste af tiden fejler det. Faktum er, at fænomenet udsættelse ofte erforveksles med dovenskab. Men disse begreber er ikke identiske. Hvis dovenskab kan besejres ved en simpel indsats af vilje og ydre motivation, så er dette ikke nok til at besejre udsættelse.
De problemer, som procrastinatorer ikke kan komme til at arbejde på eller få tingene gjort, går dybere end simpel uvilje. Oftest er der tale om forskellige former for frygt, koblet med manglende evne til at prioritere. Så det er nødvendigt at eliminere ikke konsekvensen, men årsagen.
Først og fremmest er det værd at forstå, hvad der er årsagen til at udskyde, hvilken slags frygt der lænker handlinger. Det kan være alt fra frygten for ikke at være perfekt nok til at tvivle på din kompetence.
Det er værd at identificere og finde ud af din frygt og først derefter fortsætte til næste fase - at lære at planlægge aktiviteter korrekt. De fleste som udsætter er geniale til at lave lister. Men oftere end ikke, det er der, det ender.
Hovedproblemet er, at listerne over udsættere er for generelle og omfangsrige. Vi skal lære at bryde alt ned i små og selv de mindste detaljer. Så vil ethvert, selv det sværeste arbejde blive nemt, forståeligt og tilgængeligt.
Er der noget håb?
Er det muligt én gang for alle at slippe af med vanen med at udskyde alt, eller er de fleste som udsætter håbløse? Dette spørgsmål hjemsøger unge mennesker. Og de, der allerede har bestået overvindelsesstadiet, erklærer med tillid, at alt er muligt.
Vi skal bevæge os gradvist. Det vil ikke virke med ét hug at slippe af med en langvarig vane. Men med due diligence, kompetent introspektion og en lille indsats af vilje, kan udsættelse værevinde.
