Rejs dig og gå fra det ene hjørne af lejligheden til det andet. Dette skete helt sikkert hurtigt, og du gjorde ikke meget for dette. Derudover tænkte du højst sandsynligt i det øjeblik på, hvad der skete, og hvorfor du skulle gøre det. Eller bare forestillede sig den kommende middag med familien.
Vi er ikke opmærksomme på mange processer, der forekommer i vores krop og sind. Det er de jo bare. Er det ikke nok?
Vi trækker vejret ved inerti. Vi husker vejen hjem ved inerti. Vi går og løber af inerti. Vi ved, hvordan vores venner og slægtninge ser ud, vi husker deres navne. I alle disse processer bruges hukommelsen aktivt. Men norm alt husker og interagerer vi direkte med det under sessionen og i andre situationer, hvor en stor mængde information skal huskes på kort tid.
Men hvis du tænker dybere og grundigere, kan du komme til den konklusion, at uden hukommelse ville vi ikke være meget anderledes end en sten på vejen. Forestil dig, hvis du hver dag efter at være vågnet skal lære at gå igen, lære sproget, møde slægtninge og hver dag igen og igen studere dineofficielle opgaver. Lyder deprimerende.
Men det er ikke fantasi. Sådan ville vores liv gå, hvis det ikke var for hjernens evne til at lagre information.
Hukommelse er evnen til at bevare og gengive et lager af viden, erfaringer og indtryk i sindet. Det fungerer på alle områder af vores liv. Intet sker uden hendes deltagelse.
Hukommelsestyper
- Følelsesmæssig - evnen til at fastholde og gengive enhver af vores fornemmelser og følelser. Vi husker de begivenheder, der gav os livlige følelser, både negative og positive.
- Figurativ - evnen til at huske og genskabe billeder af objekter og fænomener. Denne art arbejder med vores sanser (lugt, berøring, hørelse, syn).
- Motorisk (motorisk) hukommelse - en persons evne til at fiksere og gengive bevægelser og handlingssystemer, danne færdigheder.
- Verbal-logisk - evnen til at huske og formidle tanker, domme og konklusioner. Denne evne er unik for mennesket og adskiller ham fra dyr.
På internettet kan du finde mange beskrivelser og måder at udvikle figurativ og verbal-logisk hukommelse på. Følelsesmæssig hukommelse studeres på skuespilkurser, men der skrives lidt om og tales sjældent om motorisk hukommelse.
Motorhukommelse
I øjeblikket er forskernes meninger forskellige. Selvom motorisk hukommelse er opført i psykologien, har den ikke en klar og fast definition. Der er inkonsistens i brugen af begreber i den specialiserede litteratur. Og dette fører til en forvrængning af information, som kan føre til forkerte konklusioner.
Hver forfatter gennemførte en undersøgelse af motorisk hukommelse, baseret på deres overbevisninger og i kraft af deres forståelse. Nogle forbinder det med memorering af bevægelser, andre tilskriver det visuelt-figurativt og sammenligner det med memorering af bevægelser og memorering af motoriske fornemmelser. Atter andre mener, at det fungerer på bekostning af andre typer hukommelse. Hver af disse meninger har sit eget korn af sandhed, og indtil videre kan vi ikke med sikkerhed sige, hvem der har ret, og hvem der ikke har.
Motorisk aktivitet
Ansvarsområdet for motorisk hukommelse er meget stort: fra simpelt manuelt arbejde og flytning af kroppen i rummet til smykkearbejde med kirurgens fingre under operationen. Motorisk aktivitet er baseret på samspillet mellem to retninger. Den første retning omfatter receptorer i muskler, ledkapsler og seneorganer, som sender et signal gennem rygmarven op til forskellige dele af hjernen.
Den anden strøm arbejder fra hjernen til musklerne og giver et signal om at handle. Signaler fra disse områder danner en særlig form for modtagelighed, takket være hvilken hjernen forstår, hvilken position muskler og led er i. Sådan dannes skemaet eller billedet af kroppen. Uden denne tilstand ville en person ikke være i stand til at udføre en enkelt handling.
Psykofysiologi af motorisk hukommelse er baseret på dannelsen af engrammer og gennemgår tre stadier. Et engram er et hukommelsesspor eller en fysisk vane, der er et resultat af læring:
- Baseret på arbejdeanalysatorer, opstår der et korttidsspor, som danner ultrakorttidshukommelsen.
- Information fra korttidshukommelsen kommer ind i de højere dele af hjernen, hvor den analyseres, sorteres og behandles for at afsløre ny information til kroppen.
- Ny information kommer ind i langtidshukommelsen.
Former for informationslagring
Nogle handlinger husker vi hele vores liv, mens andre glemmer vi dagen efter. Hukommelsen er kortsigtet og langsigtet, ufrivillig og vilkårlig:
- Kortsigtet motorisk hukommelse - bevægelser huskes i kort tid. For eksempel, mens man danser, lærer man nye bevægelser, de kommer ind i vikarafdelingen, og hvis de ikke gentages fra tid til anden, bliver de helt glemt, og hvis de gentages, går de ind i langtidshukommelsen.
- Langsigtet – handlinger varer ved i lang tid eller hele livet. For eksempel evnen til at gå, hoppe, løbe.
- Vilkårlig hukommelse - assimilering sker ved hjælp af bevidst indsats.
- Ufrivillig - automatisk memorering.
Hukommelsens rolle i menneskelivet
Hvad er hovedformålet med motorisk hukommelse? Hvorfor er det nødvendigt:
- Uddannelsen af grundlæggende menneskelige færdigheder: skrivning, gåture, svømning, som vi lærer i barndommen.
- Det er vigtigt i erhverv, der kræver præcision og bevægelseshastighed: kirurg, guldsmed osv.
- Det er meget vigtigt for atleter, dansere, chauffører og musikere at udvikle motorisk hukommelse for atudføre handlinger automatisk.
- Giver dig mulighed for ikke at fokusere på handlinger, men på information. Når en person f.eks. skriver tekst på en computer, fokuserer en person ikke på tasterne, men på informationen.
- Bruges til at forbedre tankeprocesser og frigør plads til nye opgaver.
Nøglekarakteristika for motorhukommelse
- nøjagtighed - den korrekte gentagelse af handlinger;
- volumen - antallet af bevægelser, som du kan lære og genskabe;
- modstand - hvor meget indlæring og gentagelse forringes under påvirkning af distraktioner;
- styrke - hvor længe husker du bevægelsen og kan klare den.
Specialøvelser til motorisk hukommelse har til formål at udvikle og forbedre disse indikatorer.
Why train memory
Vi lærer konstant nogle færdigheder og sætter flere og flere nye opgaver for motorisk hukommelse. Når du lærer en ny hobby, vil hjernen huske de gentagne handlinger, og for hver gentagelse af bevægelsen vil du få det bedre. For at denne proces kan gå hurtigere, og udviklingen af en ny færdighed bliver mere effektiv, er det værd at afsætte tid til speci altræning.
Du kan udvikle motorisk hukommelse både ved hjælp af specielle øvelser og direkte i hverdagen. Disse metoder fungerer både individuelt og i kombination.
Generel udvikling af motorisk hukommelse
- Få nok søvn om natten. Søvn regenererer hjernen.
- Dør sport eller dans. Fysisk aktivitet mætter hjernen med ilt og udvikler også motorisk hukommelse.
- Spis en varieret og afbalanceret kost. Med mad kommer de nødvendige mikroelementer og stoffer, der er nødvendige for dets arbejde, ind i hjernen.
- Hvis du lærer en færdighed, så finpuds den regelmæssigt. Dette vil hjælpe med at konsolidere effekten og styrke hukommelsesmekanismerne.
Motion for at udvikle retningshukommelse
- Sæt på en stol og fastgør et ark papir foran dit ansigt.
- Luk øjnene, og tegn en prik på papir med en blyant.
- Fjern dine hænder fra arket i tre sekunder.
- Prøv igen at ramme det samme sted på papiret.
- Åbn øjnene og sammenlign resultaterne: to prikker skal være på samme sted.
Hukommelsesstyrketræning
- Fuldfør trin 1 og 2 i retningshukommelsesøvelsen.
- Fjern dine hænder, sving armene i cirkler, drej og ryst dine hænder.
- Følg trin 4 og 5 fra det forrige. Med regelmæssig øvelse bliver dine bevægelser klarere og mere præcise.
Træning for at huske afstande
- Fastgør lagen til bordoverfladen, så den ikke bevæger sig.
- Luk øjnene, og tegn en linje fra venstre mod højre.
- Fjern dine hænder i et par sekunder.
- Tegn en anden nær den samme linje som den første.
- Åbn dine øjne, mål linjerne og analyser forskellen. De skal have samme længde.
Øvelse til volumetrisk rumlig tænkning
- Tegn tre linjer af forskellig længde under hinanden.
- Efter et par sekunder skal du gentage handlingen i samme rækkefølge.
- Tjek, om de matcher.
Hukommelsesstabilitetsøvelse
- Tegn linjerne i det første spil som i den rumlige tænkning.
- Bevæg dine hænder, og øg tiden mellem tegning.
- Lav endnu et parti linjer. Sammenlign.
Øvelse for nøjagtighed og nøjagtighed af bevægelser
- Fixer lagen enten på bordet eller på væggen.
- Sæt din albue på bladet, og sænk derefter din underarm og hånd.
- Luk øjnene.
- Uden at løfte albuen og uden at bruge dit håndled, cirkuler din underarm og tegn en bue på papiret.
- Vend dine arme tilbage til startpositionen, og tegn endnu en bue. De skal matche.
Motorisk hukommelse spiller en vigtig rolle i vores liv, og måske endda en af de vigtigste. Med dens hjælp er alle vores handlinger meningsfulde. Når du kører på rulleskøjter i parken med venner, skriver en kommentar til denne artikel eller kører rundt på banen - husk, at du skylder alt dette til kun en lille funktion af vores smarte krop, som samvittighedsfuldt udfører sine pligter. Hvis du ønsker at leve et meningsfuldt liv og forblive munter og aktiv indtil alderdommen, så hjælp din krop og dit sind! Gør alt i din magt for at beholde denoppetid så længe som muligt!
