Moderne mand i sit aktive og turbulente liv møder ofte store skuffelser. Situationer, hvor alle håb er knust, er ingen undtagelse. Stillet over for sådanne problemer falder mange mennesker, der indser, at deres ønsker er uopnåelige, ind i en bestemt mental tilstand, som kaldes "frustration."
Dette er sket i alles liv. Men ikke alle i denne periode indser, at deres tilstand bærer netop et sådant navn. Hvad er frustration i psykologi? Dette er en særlig adfærdsmekanisme, hvis handling er ledsaget af en oplevelse såvel som en række negative følelser, der er forårsaget af skuffelse. Et lignende fænomen i folks liv er en regelmæssighed. Derfor er det ikke altid muligt at undgå frustration. Det er værd at bemærke, at det kan forekomme hos enhver person, uanset alder, social status og køn.
Hvad er frustration i psykologi?Er denne tilstand farlig for en person, og hvordan kan man slippe af med den? Overvej nærmere.
Definition af begreb
Fænomenerne angst, krise, stress og frustration i psykologi studeres som regel i et kompleks. Hver af dem betragtes som en negativ tilstand, der er opstået i en person. Samtidig minder deres manifestationer meget om hinanden.
Hvad er frustration i psykologi med enkle ord? Dette er en form for stress. Omtrent de samme fornemmelser forårsager frustration og angst hos en person.
Så hvad er der investeret i betydningen af det undersøgte begreb, og hvad adskiller det fra det ovenfor anførte antal fænomener? Baseret på betydningen af ordet "frustration" i psykologi, som kan findes i specialiserede ordbøger, refererer dette udtryk til en særlig følelsesmæssig tilstand, der opstår i en person i tilfælde, hvor han undlader at tilfredsstille et behov eller opnå et mål. I dette tilfælde vil individet helt sikkert have forskellige negative følelser. Blandt dem er skuffelse og skyldfølelse, angst, vrede osv.
Der er en anden fortolkning af, hvad frustration er i psykologi. Den betragter en lignende mekanisme for fremkomsten af negative følelser som en situation, hvor en persons ønsker ikke falder sammen med hans evner. Dette fører til irritation, spænding og nogle gange fortvivlelse hos den enkelte.
Frustration i psykologi er også en krænkelse af indre harmoni, som en person forsøger at genoprette på enhver måde for at tilfredsstille sin nuværendebehov.
Reasons
Er frustration mulig i enhver situation? Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål. Når alt kommer til alt, er beskrivelsen af frustration i psykologi nødvendigvis ledsaget af at tage hensyn til karakteristikaene ved en persons karakter. Det vil sige, at det er vigtigt at overveje, hvor modstandsdygtig en bestemt person er over for vanskeligheder, og hvor vellykket han er i stand til at bekæmpe de problemer, der opstår på hans vej. Ud over en persons karakter er hans generelle fysiske tilstand også vigtig. Det har også en vis indflydelse på udviklingen af frustrationstilstanden.
Fremkomsten af negative følelser lettes også af individuelle elementer, der er karakteristiske for en bestemt situation. Dette er motivationens kraft til at opfylde behov (opnåelse af mål), såvel som en barriere, der forhindrer dette.
Der er også forskellige former for frustration i psykologi. De er eksterne (mangel på penge, tab af en elsket) og interne (tab af ydeevne og skuffelse over ens forventninger).
Udover dette er frustrationstilstanden afgrænset af psykologi i henhold til dens motiver og barrierer. Det vil sige af de årsager, der forårsagede psykisk ubehag.
Så en række barrierer kan skabe frustration. De kan være:
- fysisk (vægge i et rum, der ikke kan efterlades, ikke nok penge);
- psykologisk (tvivl og frygt);
- biologisk (aldersrelateret forringelse af kroppen, sygdomme);
- sociokulturel (sociale regler og normer).
Den amerikanske psykolog Kurt Lewin foreslog en anden slags årsager. Disse omfatter ideologiske barrierer. Med deres hjælp er voksne i stand til at kontrollere børns adfærd. Ideologiske barrierer betragtes som en underart af sociokulturelle barrierer.
En medvirkende faktor til frustration er den hyppighed, hvormed en person undlader at opfylde deres egne behov, såvel som deres holdning til forsøg, der endte med fiasko. En sådan tilstand er i stand til at udvikle sig hurtigt. Samtidig begynder en person at miste troen på sin styrke og selvrespekt.
Nogle gange fremkalder selv de mindste begivenheder og ændringer frustration. Men i tilfælde, hvor årsagen til en sådan tilstand er eksterne faktorer, er processen med tilpasning til skiftende forhold meget lettere. Situationen med interne årsager er meget mere kompliceret. I deres nærvær får folk nogle gange depression og et nervøst sammenbrud.
Kærlighedsfrustration
En særskilt årsag til et individs mentale ubehag er hans svigt på den personlige front. Denne tilstand af frustration i psykologien har sit eget karakteristiske træk. Det udtrykkes i nærvær af en konstruktiv effekt, det vil sige i en persons målrettede forsøg på at ændre situationen. Når alt kommer til alt, fortsætter den, der lider af tabet af kærlighed, med at føle en stærk tiltrækning til den partner, som han blev afvist af.
I dette tilfælde er frustrationstilstanden i psykologien karakteriseret ved en vis afhængighed af en person af det modsatte køn, som forholdet er blevet ødelagt med. Samtidig bliver personligheden i stand til at være utilstrækkeliggerninger. I sådanne tilfælde overvejes frustration og aggression, irritabilitet og vrede i socialpsykologien. En person bliver afhængig af sin tilstand og føler konstant en stadig stigende følelse af angst. Mennesker, der har åndelig modenhed og viljestyrke, kan klare sådan en situation ganske godt. Men i mangel af disse egenskaber er en person i stand til at begå en ulovlig handling, der fører til en forbrydelse. Derfor overvejes begrebet "frustration" også i juridisk psykologi.
Freuds teori
Hvad er frustration i psykologi med enkle ord? Dette udtryk opstod takket være Freuds teori. Denne videnskabsmand mente, at psykens elementer er:
- Eid - ubevidste drifter.
- Ego er en persons mellemled mellem omverdenen og den indre verden.
- Super-Ego er den moralske kodeks, der holder Eid tilbage.
Ifølge Freuds teori er frustration en tilstand, hvor en persons drifter, genereret af Id'et, undertrykkes af "censoren" i form af Super-Egoet.
Den konstante kamp mellem disse to elementer fører til adskillige negative reaktioner.
Ifølge Maslow
Forfatteren til den velkendte behovsteori t alte også om frustration. Det er interessant, at ifølge hans mening er manifestationerne af en sådan tilstand nogle gange omvendt proportional med den pyramide, der er udarbejdet af videnskabsmanden, som afspejler hierarkiet af menneskelige behov. På hvilken måde kommer dette til udtryk? Overvej eksempler fra livet. Så personen havde ikke tid til at gå til butikken for at købe til sig selvfavorit pizza. Om aftenen vil han forblive sulten og ikke tilfredsstille sit fysiologiske behov. Det andet eksempel er modtagelsen af en ny stilling af en anden medarbejder, som ikke gav personen mulighed for at ytre sig. I hvilket tilfælde vil hans følelser være stærkest? Selvfølgelig i den anden.
Og dette på trods af, at det fysiologiske behov ifølge Maslows pyramide er i første omgang. Samtidig gør psykologen en anden meget interessant observation. Han er overbevist om, at en person, der ikke har opfyldt behovene på det højeste niveau, vil blive et offer for frustration, da han ikke vil være i stand til at tilfredsstille behovene i de næste faser. For en, der har problemer med boligen, vil en mislykket date med andre ord ikke være så alvorlig. Det er fra dette synspunkt, at behovspsykologien ser på frustration.
Andre teorier
Hvad er frustration i psykologi? Dette udtryk forstås som en tilstand, der manifesterer sig i form af svigt og bedrag, forfængelig forventning og uorden i hensigter. Sådanne følelser betragtes som traumatiske for en person.
For at give en kort definition af frustration i psykologi er det en tilstand, der ifølge Farber og Brown er resultatet af tilstande, der bidrager til at forebygge og hæmme forventede reaktioner.
Lawson fortolker denne holdning noget anderledes. Efter hans mening er definitionen af frustration i psykologi en konflikt mellem to tendenser. De er formål og reaktion.
Der er også en mening fra Childe og Waterhouse. Hvis vi kort betragter deres beskrivelse af frustration, er dette en kendsgerning af indblanding i psykologi, der har en direkte effekt på den menneskelige krop. I dette tilfælde oplever individet karakteristiske oplevelser. Hans adfærd ændrer sig også, hvilket er forårsaget af uoverstigelige vanskeligheder, der står i vejen for at føre til målet.
Ifølge Mayer udtrykkes menneskelig adfærd af to potentialer. Den første af disse er adfærdsrepertoiret. Det er bestemt af livserfaring, arvelighed og udviklingsbetingelser. Det andet potentiale er valg- eller udvælgelsesprocesserne. Dette inkluderer de mekanismer, der opstår, når frustration manifesteres, såvel som dem, der finder sted i tilfælde af motiveret aktivitet.
Signs
Begrebet frustration i psykologi er tæt forbundet med et individs aggressive adfærd. En lignende sammenhæng kan spores i begrebet ikke kun om freudianerne, men også om neo-freudianerne. Ideen om en sammenhæng mellem frustration og aggressiv adfærd er blevet udbredt i andre psykologiske tilgange. Et eksempel på dette er typologien udviklet af den amerikanske videnskabsmand Seoul Rosenzweig. Den omfatter tre former for frustrationstilstanden, som hver især er karakteriseret ved aggressive manifestationer. Dette er:
- Ekstrapuntiv form. Det er karakteriseret ved en bølge af aggression og vrede mod eksterne genstande. Tegn i psykologien på denne type frustration er den enkeltes skyld for sit svigt på andre mennesker eller omstændigheder.
- Intropunitiv form. Det er det modsatte af det første. I dette tilfælde begynder en person at bebrejde sig selv for alle fejlene.
- Strafffri form. En sådan reaktion på de problemer, der er opstået, er karakteristisk for de mennesker, der behandler alle deres fiaskoer filosofisk. Samtidig betragter de dem som begivenheder som enten uundgåelige eller ikke særlig betydningsfulde.
Ikke desto mindre er definitionen af frustration i psykologi ikke kun en tilstand, der er ledsaget af aggression. Generaliseringen af de eksisterende tilgange til denne disciplin førte til valget af følgende reaktioner på denne negative tilstand:
- aggressiv adfærd i forskellige retninger;
- regression, som er det mest primitive niveau af respons, manifesteret for eksempel ved at græde;
- løsrivelse fra situationen, som kommer til udtryk enten i et forsøg på at retfærdiggøre ubrugeligheden af mål, eller i at sætte nye opgaver.
Afsavn og skuffelse
Begrebet frustration forveksles ofte med andre kendetegn ved en følelsesmæssig tilstand. Nemlig med afsavn og skuffelse. Ud over den sidste af disse to tilstande opstår frustration i fraværet af det forventede resultat. Der er dog nogle forskelle mellem disse egenskaber. Frustrerede mennesker falder således ikke i fortvivlelse. De fortsætter med at gå til det tilsigtede mål. De gør dette, selv når de ikke engang ved, hvad de skal gøre for at løse de problemer, der er opstået.
Der er også forskelle mellem frustration og afsavn. Den første af disse tilstande er forbundet med forhindringer, der opstår for at nå målet, eller med utilfredse ønsker. Afsavn finder sted på grund af fraværet af selve objektet eller muligheden for tilfredsstillelse.ønsker.
Ikke desto mindre er det vigtigste, der bliver tydeligt, når man studerer bøger om psykologi, at frustration og afsavn har en fælles forekomstmekanisme. Du kan følge den næste kæde her. Tilstanden af afsavn fører en person til frustration, hvilket er årsagen til yderligere aggression. Dette efterfølges af angst, som forårsager en beskyttende reaktion af kroppen. I psykoanalysen mener man, at udviklingen af et af personlighedens elementer, nemlig egoet, begynder netop med frustration.
Adfærd
Folk kan reagere på en frustrerende situation på mange måder.
I psykologi skelnes der mellem følgende typer adfærd:
- Aggression. Denne reaktion er den mest almindelige. Aggressioner er eksterne (rettet mod en genstand eller fremmede). En sådan reaktion er nødvendigvis ledsaget af skuffelse, vrede eller irritation. Der er også intern aggression. I dette tilfælde er emnet selv årsagen til frustration. En persons aggressivitet er ledsaget af en oplevelse af skyld, skam eller anger.
- Motorisk spænding. En person, der er i en tilstand af spænding, frustration eller vrede, er i stand til at begå uordnede og formålsløse handlinger. Et eksempel på dette er, når han løber rundt i lokalet eller snor et hårstrå rundt om sin finger.
- Apati. Nogle gange kan spændinger tage den modsatte form. Personen bliver sløv ogapatisk. For eksempel er han i stand til at ligge ned i timevis og uden at gøre noget, se på loftet.
- Escape. Denne reaktion er ikke kun fysisk. Flugt kan også ske psykologisk. Et eksempel på dette ville være at undgå at læse aviser, der opmuntrer til negative følelser.
- Fixation. Nogle gange bliver en person, der har en tilstand af frustration, fikseret på noget eller nogen. Et eksempel på dette er gentagne forsøg på at komme ind på et bestemt universitet, der konstant ender med fiasko.
- Stress. En sådan reaktion kan svække den menneskelige krop og sind. Stress og frustration i psykologi betragtes sammen. Ved langvarig eller for meget stress oplever folk sådanne fysiologiske signaler om en lignende tilstand som hovedpine og generel træthed. De udvikler hypertension, sår, colitis og hjerteanfald.
- Depression. Denne tilstand kan påvirke mennesker uanset deres alder, race eller kultur. Depression begynder at påvirke en persons appetit og søvn, deres velbefindende og måde at tænke på, samt interaktion med andre medlemmer af samfundet.
- Vanende adfærd. Det viser sig i misbrug af alkohol og stoffer, som er et forgæves og samtidig destruktivt forsøg på at bekæmpe frustration. Dette inkluderer også spisemønstre, der fører til dårlige vaner og overvægt.
Udviklingsmekanisme
Ordet frustration er oversat fra latin som "fejl", "bedrag", "forgæves forventning" og"hensigtsforstyrrelse". Faserne i en sådan tilstand forløber som følger:
- Målindstilling. For at opnå deres egne behov begrænser hver person sine handlinger og sætter sig selv en vis bar. På dette stadium lanceres frustrationsmekanismerne.
- Ønsket om at nå målet. Efter at en person har besluttet at ændre sit liv, handler han aktivt for dette. På dette stadium kan en stor mængde moralsk styrke og økonomiske ressourcer bruges.
- Nederlag. Denne fase er grundlæggende i udviklingen af frustration. Det er trods alt ikke alle, der er i stand til at acceptere nederlag og ikke bryde sammen på samme tid. I dette tilfælde kan vi tale om en smertefuld reaktion som følge af uopfyldte forhåbninger.
Følelsers udviklingsstadier
Hvad vil en persons handlinger være i en tilstand af frustration? Det vil afhænge af den situation, han er i. I psykologi er der flere stadier i udviklingen af følelser, hvoraf nogle kan springes over i tilfælde af en lettet tilstand.
- Aggression. Det forekommer næsten altid og nogle gange er det kun kortvarigt. I dette tilfælde kan en person bande eller stampe sin fod i irritation. Aggression under frustration kan være langsigtet. Dette sker, når en person begyndte at blive nervøs og blev meget vred.
- Erstatning. På det næste trin i udviklingen af den følelsesmæssige tilstand forsøger en person at komme ud af den aktuelle situation. Han begynder at opfinde nye måder for sig selv at tilfredsstille sit behov.
- Offset. I tilfælde hvorsubstitution virker ikke, folk begynder at lede efter den nemmeste måde at opfylde deres behov på.
- Rationalisering. På dette stadium begynder en person at lede efter de positive aspekter af det, der skete.
- Regression. Dette er det modsatte af rationalisering. Regression er iboende hos pessimister. Sådanne mennesker begynder at bekymre sig og beklage og udtrykker dermed deres følelser.
- Stress, depression. Denne fase er karakteriseret ved et kraftigt fald i humøret, som er ret svært at genoprette. Dette stadie forekommer ikke altid hos mennesker.
- Fixation. Denne følelsesmæssige fase er den sidste. Ved fastsættelse træffer en person de nødvendige konklusioner for sig selv, som giver ham mulighed for at fortsætte med ikke at komme i situationer, der ligner den nuværende. Her er der en konsolidering af tanker og følelser om ikke modtaget tilfredsstillelse.
Ifølge psykologer afhænger den ene eller anden form for adfærd i tilfælde af frustration ikke af, hvilken type udækkede behov der opstår, men af personens karakter. Med andre ord vil den koleriske begynde at skrige og blive vred, den flegmatiske eller melankolske vil trække sig ind i sig selv. Sanguine er i stand til at vise sin følelsesmæssige tilstand på forskellige måder.
Fordele og ulemper ved frustration
Når en person har en sådan tilstand, fra hvilket synspunkt skal vi så overveje det? Der er ikke noget enkelt svar på dette spørgsmål. Psykologi betragter frustration som et fænomen, der har både negative og positive konsekvenser.
Som et positivt aspekt kan man overveje motivationen af en person, derder tager højde for alle sine fejl, samt overvinder sit livs vanskeligheder og stadige bevægelse mod sit mål, uanset omstændighederne. I sådanne tilfælde er frustration meget gavnlig.
Men når en sådan tilstand er ledsaget af vrede, ødelæggelse, irritabilitet eller depression og fører til lavt selvværd, en forringelse af livskvaliteten eller stress, kan det simpelthen ikke kaldes positivt.
Ikke desto mindre kan frustration ikke ses som et fænomen, der kun ødelægger en persons liv. Ifølge mange psykologer virker det som en motivator for personlig vækst. Og kun når en person er tvunget til at overvinde vanskeligheder og løse problemer, der opstår foran ham, bliver han mere selvstændig, ressourcestærk og klar til eventuelle overraskelser. Derudover hjælper frustration mennesker med at udvikle aktivitet, mod og viljestyrke. For at gøre dette er det vigtigt at kontrollere den nye tilstand, samt at håndtere de oplevelser, der kan forårsage forskellige psykiske sygdomme.
Fjernelse af frustration
En person skal slippe af med ethvert ment alt ubehag så hurtigt som muligt. Den følelsesmæssige tilstand har trods alt en direkte indflydelse på vores helbred. Det er muligt at overvinde frustration både i de indledende faser og under en allerede langvarig proces.
Hvis psykisk ubehag er ledsaget af frygt, patologisk deprimeret stemning og depression, så er medicin uundværlig. Nootropika, antidepressiva og andre beroligende midlerstoffer vil hjælpe med at stabilisere en persons tilstand. Man skal dog huske på, at lægemiddelbehandling alene ikke vil give dig mulighed for at slippe af med det problem, der er opstået. Det skal bruges i kombination med psykoterapeutiske metoder. I dette tilfælde kan specialister anvende forskellige retninger:
- Eksistentiel. Hvis en person ikke tror på sig selv i lang tid, begynder han gradvist at miste meningen med livet. Når de anvender den eksistentielle retning, forsøger specialister at give deres patient en orientering mod accept af virkeligheden, og hjælper ham med at håndtere de negative konsekvenser af arbejdet med de mekanismer, der beskytter personligheden.
- Positiv psykoterapi. En lignende retning bruges til at tilpasse individet til nye problemer. Hovedkonceptet i denne retning er påstanden om, at hver person er vigtig for samfundet med alle dens mangler, dyder og erfaring. Ved hjælp af denne teknik afgrænser terapeuten en person fra hans udækkede behov. Samtidig bearbejder patienten den opståede situation, som er blevet årsag til psykisk ubehag.
- Kognitiv adfærdsterapi. En sådan retning giver en person mulighed for at opnå færdigheder til at tilpasse sig den sociale situation, der udvikler sig omkring ham. Patienten lærer i dette tilfælde at være opmærksom og overvåge sine tanker, der forårsager ham angst.
- Psykodrama. Denne retning i arbejdet med patienter, der lider af frustration, er en af de mest effektive. Psykodrama giver en person mulighed for at se sig selv og sit problem medsider. Herefter bliver det lettere for ham at indse de forhindringer, der er opstået på vejen mod målet og rette op på sin adfærd.
