Indre harmoni: teknikker til at finde harmoni, genoprette roen, råd fra psykologer

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

I årsagerne til dårligt humør, psykologisk træthed, apati, depression, er den første ting, jeg vil bebrejde miljøet: andre mennesker, livets uretfærdighed og ufuldkommenhed i statssystemet. Men i dybet af deres sjæle ved alle, at årsagerne til modgang er i en person, i en indre ubalance, i fravær af harmoni mellem indre og ydre. Det ser ud til, at folk omkring synes at gå dig på nerverne med vilje, for at opleve tålmodighed. Hvis du følger følelserne, find årsagen til den negative reaktion, så vil den altid være forbundet med manglen på indre harmoni hos en person.

Miljøet som et spejl af interne problemer

Universet er et enkelt system, hvoraf dele konstant udveksler energi med hinanden. Den igangværende energiudveksling er også ledsaget af en udveksling af information, takket være hvilken mennesker på et underbevidst niveau opfanger signaler om en persons humør, kvaliteterne af hans karakter. Dette er den mest sande viden, fordi. det er det første indtryk, følelsen af at møde en personer korrekt.

Faktum er, at opfattelsen af den omgivende verden er baseret på "spejl"-modellen. Eksterne energiimpulser passerer gennem underbevidsthedens og bevidsthedens indre filtre og fremkalder derved denne eller hin reaktion. Hvis filtrene fungerer skævt, så er der ingen grund til at vente på en sund reaktion. Hele pointen med at arbejde med "spejl"-princippet er at indse årsagen til den negative reaktion på eksterne impulser.

Psykologer siger, at hvis en bestemt person er en aktiv irriterende og konstant introducerer det observerede i en nervøs og aggressiv tilstand, betyder det, at den observerede ser sine egne kvaliteter i objektet, som han ønsker at slippe af med eller blot accepterer dem ikke i sig selv. Kun en bevidst holdning til sig selv, sine følelser, reaktioner på mennesker omkring kan løse sådan en ubalance.

Først og fremmest skal du lære at kontrollere din tilstand. I betragtning af at energiudvekslingssystemet er ét, bør du gå fra det modsatte og øve dig på næste øvelse.

Betydningen af øvelsen er i en bevidst bevidst følelse af kærlighed til menneskerne omkring, desuden er disse ikke nødvendigvis slægtninge eller venner, blot tilfældige forbipasserende er valgt som objekter.

Uddannelsesprocessen er som følger:

• find et roligt sted, hvor du kan se folk, der går forbi;
• indtag en behagelig kropsstilling;
• slap af og slip alle negative følelser, ryd dit hoved for tanker så meget som muligt;
• se folk gå forbi;
• ment alt tilgangog kram en forbipasserende person oprigtigt fra hjertet.

Samtidig afsløres bevidstheden for universel kærlighed til alt levende, naturen og til deres egen slags.

Sådan kærlighed betragtes som en følelse, der helbreder en person indefra. I betragtning af loven om "spejlet", vil den energi, der sendes ud på denne måde, vende tilbage positiv, fyldt med kærlighed og omsorg for verden, gavnlig.

Livets hjul

Tab af indre harmoni og ro kan skyldes desorientering i livet, tab af fyrtårne af bevægelse, følelse af, at livet går forbi. I denne situation vil øvelsen Wheel of Life, som er en visualiseret model af menneskelige chauffører, være nyttig for at genskabe harmoni. Hjulet bestemmer de vigtigste områder af livet, hvor du skal bruge de tilgængelige ressourcer i form af tid og energi.

Hjulet er afbildet i form af en cirkel, opdelt i segmenter. Antallet af segmenter er individuelt, afhængigt af personens mål og prioriteter kan størrelsen af hver del af cirklen også være forskellig, selvom de ofte er afbildet som ens for at opretholde harmoni og integritet i systemet.

Standardområder på hjulet er: familie, karriere, sundhed, økonomi, personlig vækst, spiritualitet, fritid, forhold. Dannelsen af en sådan livsmodel hjælper med at strukturere ønsker, mål, drømme og korrelere med de tilgængelige ressourcer. Dette er en måde at se dit liv udefra på og vurdere styrkerne og svaghederne ved personlig ledelse.

Visualisering af billedet af livet hjælper med at finde årsagerne til intern ubalance. Efter billedet af allevæsentlige segmenter, er det nødvendigt at evaluere effektiviteten af hver på et givet tidspunkt på en 10-trins skala. Harmonien i den indre verden afhænger af forståelsen af, at der bruges tid og kræfter på netop det, der er vigtigt for netop denne person. For at opnå harmoni skal alle scores være maksimale, kun da kan hjulet bevæge sig langs livets vej jævnt, stabilt og uden stress. Hvis mindst et element har lav ydeevne, vil bevægelsen stoppe, og en ny lancering vil kræve en enorm indsats rettet punktvis ind i synkezonen.

Hjulet, der er udarbejdet én gang, vil tjene som et konstant kontrolværktøj, hvorved en person altid kan sammenligne og korrigere forløbet af sin bevægelse og bevidst styre livet i den ene eller anden retning. Ved at indse hvor, til hvad og med hvilket sæt værktøjer en person går hen, vil det være lettere for ham at finde og bevare indre harmoni.

Ud over de globale aspekter (interaktion med verden og forståelse af ens egen bevægelse i livet), er der udviklet mange metoder til at hjælpe mennesker, der er bekymrede for, hvordan man finder indre harmoni, slippe af med støjen fra problemer, der myldrer ud. i sindet, nervøsitet.

Åndedrætsøvelser

Koncentration af bevidsthed om vejrtrækning, tælle længden af indånding og udånding, forøgelse af varigheden af indånding og udånding, at holde vejret og lignende teknikker hjælper med at forbedre ilttilførslen til kroppen. Derudover slapper nervesystemet af, toksiner og slagger fjernes, som følge heraf forsvinder træthed og nervøsitet.overspænding.

Meditation og afslapning

Der er udviklet mange metoder til meditation og afslapning, alle vælger det mest behagelige for sig selv. Men alle af dem er baseret på den maksimale afslapning af krop og sind, koncentration om tilstanden "her og nu".

Aktiv fritid og sport

Aktive fysiske øvelser hjælper med at genstarte nervesystemet, nulstille unødvendige tanker. De bidrager også til bedre koncentration på vigtige øjeblikke.

Positive følelser og latter

For udvikling af harmoni er det nødvendigt at fylde livet med positive følelser. Dette øger selvtilliden, åbner nye horisonter for en person, som måske ikke er synlig for et ængsteligt og negativt blik.

Kreativitet

Aktiviteter relateret til kreativitet kan hjælpe dig med at kende dig selv. Det er almindeligt accepteret, at kreativitet altid vender inde i skaberen for ideer, idet den inkarnerer indre oplevelser til noget håndgribeligt.

Nature

Fordelene ved at være i naturen er et velkendt faktum. For at søge efter indre harmoni er det bedre ikke at kombinere et sådant ophold med støjende virksomheder, men at lytte til naturen og dig selv, prøv at føle enhed af alle levende ting. Effektiviteten af åndedrætsøvelser og meditation i naturen øges markant, udendørs sport har også en mere gavnlig effekt, så det at være i naturen kan kombineres med andre redskaber.