NLP, eller Neuro Lingvistisk Programmering, er en moderne trend inden for anvendt psykologi. Det opstod i 70'erne i USA og absorberede alt det bedste og mest avancerede fra de forskellige metoder i denne disciplin.
Hvad er NLP?
Meningerne om neuro-lingvistisk programmering er forskellige, nogle gange endda polære. I den snævre betydning af de mennesker, der kun har en overfladisk forståelse af NLP, er det en måde at manipulere mennesker på og absolut ondskab. Men der er dem, der søger at bringe denne teknik ud i livet, idet de ser på dette koncept meget bredere. Faktisk er NLP en modellering af menneskelig adfærd, programmering af hans tænkning, såvel som en persons kontrol over hans sind.
Udover dette er neuro-lingvistisk programmering en specifik gren af psykologien. Nogle gange betragtes det som en af måderne at udforske underbevidstheden på. Denne lære anerkendes dog ikke af officielle kredse, fordi den er baseret på individers subjektive, strukturerede oplevelse. Til dato bruges NLP kun i psykologiske træninger af forskelligeretning, i forfremmelser, i politik og handel. Det praktiseres i coaching såvel som med det formål at forføre.
Som en psykoterapeutisk retning har NLP til formål at opdage de mest effektive metoder til at ændre de begrænsede, svage, smertefulde og ukorrekte synspunkter, der ligger til grund for utilpasset menneskelig adfærd. Det kan hævdes, at når man anvender denne metode, er der en ændring i de værdier, der begrænser menneskers evner og er årsagerne til deres lidelse. NLP sætter ikke specifikke værdier. Det tilbyder kun effektive metoder til at ændre synspunkt, opfattelse osv.
Begrebet forudsætning
NLP er baseret på metoden til at kopiere non-verbale og verbale adfærdsresponser skabt af tre velkendte psykoterapeuter. Disse er grundlæggeren af familiepsykoterapi V. Satir, grundlæggeren af gest altterapi F. Perls, og også M. Erickson, som lagde grundlaget for ericksonsk hypnose.
Grundlæggerne af NLP fremsatte ideen om, at hver person opfatter miljøet på sin egen måde. Samtidig kan alle holdninger til tænkning fastlægges og beskrives af ham. Det vigtigste er dog opfattelsesformen, som kan ændres ud fra dine mål. Sådan gør mestre i neuro-lingvistisk programmering det. De påvirker deres klienters tankegang for at hjælpe dem, for eksempel at vende virkningerne af forskellige psykologiske traumer.
NLP Forudsætninger er principperne for denne undervisning. De kaldes også basic. Forudsætninger for NLPer aksiomer. Det vil sige, at det er umuligt at bevise deres sandhed. Man behøver kun at tro på, hvad der bliver sagt.
NLP-forudsætninger gælder ligeligt for alle mennesker, uden undtagelse. Desuden kan tilliden til, at de er rigtige, ændre livet til det bedre. Derudover kan man ved at studere nyttige ideer bedre forstå betydningen af NLP. De bruges af psykologer, når de udfører individuelt arbejde med klienter, såvel som under gruppetræning.
Betydning af forudsætninger
De ideer, der danner grundlaget for neurolingvistisk psykologi, spiller en væsentlig rolle. De leverer følgende:
- oplad folk med optimisme, da de er positive overbevisninger (bekræftelser);
- giver dig mulighed for at se målene forude;
- hjælpe dig med at se på verden omkring dig på en ny måde;
- bloker de negative gamle følelserskanaler, og åbn nye rettet mod det positive.
For fuldt ud at forstå teorien om NLP-forudsætninger, skal en person gå ud over sit eget sind og åbne bevidsthed. Den skal blive modtagelig for nye ideer.
Alt, der indeholder en forudsætning, skal tages som det er. Det er umuligt at ændre de eksisterende postulater. Sådanne handlinger vil helt sikkert føre til svigt af bevidstheden.
NLP-forudsætninger tillader en person at skabe et system af personlige overbevisninger, der er universelt for enhver livssituation. Det underbevidste sind hjælper mennesker med at løse problemet med realisering af tro. Det er jo netop på ham, at forudsætninger har deres virkning.
Former for indflydelse
NLP-forudsætninger har en effekt:
- Om bevidsthed. I dette tilfælde fungerer sådanne dogmer som rationelle tanker, der kræver obligatorisk udførelse.
- På underbevidstheden. Her er NLPs postulater forslag, der minder lidt om hypnose.
Dataoverførselsformularer
Hvordan får en person de nødvendige oplysninger? Der er tre formularer, der tjener til at overføre data:
- Verbal. Anvend det under samtaler og foredrag.
- Visuel. Denne form for dataoverførsel er en visuel demonstration af, hvordan man anvender forudsætninger.
- Total fordybelse. I dette tilfælde lever personen bogstaveligt t alt efter forudsætningen.
Hvilken form for informationsoverførsel skal jeg vælge? Det vil afhænge af personen, fordi folk opfatter de modtagne data og behandler dem på helt forskellige måder. Og det afhænger af den dominerende kanal - visuel, kinæstetisk eller auditiv. Derudover kan arten af sådanne oplysninger også være anderledes. Dominansen af en af kanalerne fører til filtrering af sanserne. Med andre ord kan det, man hører, ikke mærkes eller ses af andre. I denne henseende er en vigtig betingelse for effektiviteten af NLP-praksis orienteringen til den perceptionskanal, der er dominerende, hvilket indikerer eksistensen af auditiv, visuel og kinæstetik. Disse psykologiske træk skal også tages i betragtning af de mennesker, der ønsker at bruge NLP-forudsætninger til at styre deres eget liv.
Bestem det dominerende systemopfattelse af en person er mulig, hvis du omhyggeligt studerer funktionerne i hans tale og adfærd. Visuals styres således hovedsageligt af visuelle billeder. Den dominerende værdi for dem er genstandenes farve, størrelse og form. Sådanne mennesker værdsætter tingenes orden og harmonien i det omgivende rum. Derfor ærgrer de sig for eksempel over tøj, der ligger det forkerte sted eller en bog, der ikke er lagt tilbage på hylden.
Kinesthetics, på den anden side, lever af kroppens fornemmelser. Det vigtigste for dem er bevægelsessansen, den taktile opfattelse, komforten i en sofa eller bilens hastighed. Værdien i dette tilfælde er ikke farven på tingen, men dens bekvemmelighed. Det er grunden til, at kinæstetik bliver meget irriteret af en stram krave eller småkagekrummer efterladt af en person i sengen.
Audials opfatter verden omkring dem som en kombination af lyde. Derfor er det nemmere for dem at huske information ved øret.
Grundlæggende begreber
Den, der bruger en computer, ved, at den styres af et operativsystem. Det samme findes i NLP. En slags operativsystem for neurolingvistisk programmering er dets grundlæggende forudsætninger.
Med deres hjælp bliver funktionen af systemet af metoder, processer og færdigheder mulig.
Der er forskellige typer forudsætninger. Overvej nogle af deres postulater.
Mental behandling
Der er ingen enkelt korrekt og komplet liste over NLP-forudsætninger. Der er en masse postulater udviklet af grundlæggerne af denne retning. Den mest brugte listeforudsætninger for NLP, som vi kalder grundlæggende. Alle er opdelt i typer baseret på påvirkningen af underbevidstheden.
Lad os starte med nogle af de grundlæggende forudsætninger for NLP med dem, der vedrører mental bearbejdning.
- Kortet er ikke territoriet. Hvad fortæller denne en af de mest basale, grundlæggende forudsætninger os? Ifølge hende opfatter hver person verden omkring ham slet ikke, som han virkelig er. Alt er jo subjektivt. Og dette burde være kendt for dem, der tror, de kender nogen eller noget. Alt dette er intet mere end en personlig idé om en person eller et objekt. Hvordan kan denne forudsætning i NLP beskrives? Der er mange eksempler i det virkelige liv i denne sag. Så nogle gange taler vi om en meget god ven som en vidunderlig person. Og det er vi fuldstændig overbeviste om. Men pludselig lærer vi, at han gjorde en dårlig gerning. Vores overbevisning i denne sag fører endda til, at vi først nægter at tro på det. Det er dog altid værd at huske, at "kortet er ikke territoriet", og hver person er i stand til at lave fejl og drage forhastede konklusioner. For at forstå denne verden skal du være klar til ændringer, prøv ikke at dømme noget eller nogen kategorisk og konstant observere, og forsøge at få så meget objektiv information som muligt. Baseret på den kan der drages specifikke konklusioner.
- Bevidstheden af en person og hans krop er dele af ét (kybernetisk) system. De fungerer dog somen enkelt helhed. Hvis en person har en god idé om en sensation, vil han helt sikkert opleve det snart. Så den menneskelige krops tilstand er cirka 80 % afhængig af tanker. Bekræftelse af dette kan være koncentrationen på smerte. Hvis en person konstant tænker på det, vil han helt sikkert lide. Når folk bliver distraheret fra ubehagelige fornemmelser, ser det ud til, at folk glemmer deres eksistens. Og selv med en meget alvorlig sygdom vil det være lettere for dem, der forestiller sig deres bedring og velbefindende, at komme sig.
En persons adfærd eller reaktion
Lad os fortsætte vores overvejelse af begrebet forudsætning og de typer af forudsætninger, der bruges i NLP.
Deres liste omfatter også dem, der vedrører menneskelig adfærd eller reaktioner:
- Betydningen af enhver besked ligger i den adfærdsmæssige reaktion, den forårsager. Hvis en person taler til nogen om noget eller lytter til en tale henvendt til ham, så gøres alt dette slet ikke for at overføre information. Formålet med ethvert budskab er at tilskynde til en eller anden handling. Dette gøres direkte eller indirekte. For eksempel vil voksne have, at barnet vasker hænder, inden det spiser. De kan fortælle ham dette direkte: "Gå og vask dine hænder." Og man kan tale om faren for, at mikrober "kravler" på fingrene. I sidstnævnte tilfælde vil barnet selv løbe på toilettet. Det ultimative mål for begge sætninger vil være en bestemt handling. Disse eksempler på forudsætninger i NLP er forklaret i form af succes. En person før starten af kommunikation bør indstille sig selvspecifikt mål. Det vil sige, at han skal forstå, hvilken adfærd han ønsker at opnå fra samtalepartneren. I mangel af mål er det nødvendigt at opbygge tillid og en god indstilling.
- Enhver form for adfærd er nyttig og praktisk i en eller anden sammenhæng. Dette betyder ikke rigtigheden af en persons handlinger. Denne forudsætning for NLP indikerer dog, at alle former for adfærd nødvendigvis er baseret på positive intentioner. Det vil sige, at hver af dem er værdifulde og nyttige i en eller anden sammenhæng. Og selvom en person forsøger at fornærme nogen eller tage hævn, kan du efter at have t alt med ham finde et værdifuldt resultat for ham.
Kommunikative forudsætninger
Lad os se på nogle af denne type NLP-dogmer:
- Behovet for kommunikation. Selv når en person ikke udtrykker sine tanker, overbevisninger, ideer og følelser på nogen måde, sender han dem på forskellige ikke-verbale måder.
- Kommunikationstypens indflydelse på opfattelsen. Information transmitteres ikke kun gennem verbale signaler. Non-verbale aspekter i form af stemmevolumen og tone, fagter og kropsholdning, vejrtrækning osv. har også stor betydning for dens overførsel. Og ofte er den måde, en person siger, meget vigtigere end det, han siger. For eksempel sætningen "Jeg elsker dig!". Dens betydning er klar for alle. Men betydningen af det vil ændre sig afhængigt af, hvordan det udtales - med sarkasme, med håb eller i tårer.
Udsagn om læring, valg og forandring
Eksempler på postulater af følgende type forudsætninger er:
- Folk har interne ressourcer, der tillader detdem for at nå deres tilsigtede mål. Skaberne af NLP mener, at hver person har en medfødt evne til at overvinde vanskeligheder. For at opdage deres egne ressourcer har folk brug for noget hjælp. For eksempel kan en person have brug for særlig træning eller yderligere uddannelse for at få succes.
- Den menneskelige krop fungerer som en bioelektrokemisk enhed, der behandler information. Dette giver os mulighed for at lære hurtigt. For eksempel falder et barn ved et uheld ned i en pool fyldt med vand. Efter at være blevet modnet glemmer han måske ikke denne hændelse. Så bliver han bange. Dens intense eller upassende manifestationer kan opstå både ved tanken om at bade og ved synet af vandet.
NLP-teknikker
Inden for praktisk psykologi er neurolingvistisk programmering et helt system af måder, der giver folk mulighed for at bruge de evner, som deres hjerne har. Dette er teknikken til NLP. Disse omfatter forankring og sprogstrategier samt reframing, kærlighed, swipe og indlejrede beskeder. Og her er begrebet forudsætning endnu mere åbenbaret. Disse er alle ting, som en person skal holde sandt, når han bruger NLP-teknikken. Lad os se nærmere på de mest almindelige af dem.
Den mest berømte forudsætningsteknik er forankring. Dens grundlag er programmeringen af en betinget refleks. Det kaldes "anker". Betingede reflekser kan dukke op af sig selv. Dette sker for eksempel, når den samme melodi lyder, som en person hører på en bestemt mådeoplevelser.
Når du arbejder med NLP, kan du udvikle en betinget refleks, der er nødvendig for en person, det vil sige skabe et anker. Et lignende fænomen finder sted i et individs liv, hvilket medfører en positiv eller tværtimod negativ. For at fiksere et bestemt livsøjeblik i hukommelsen skal der placeres et "anker" på det. Dens fiksering i bevidstheden er en vis ressource, som er forskellige sange, musikværker, billeder og lugte.
Den mest alsidige er swingteknikken. Det kan bruges selv af ikke-professionelle. Denne teknik omfatter to retninger. En af dem er associativ. Det reagerer på et bestemt visuelt billede, lyd eller fornemmelse, der opstår i en bestemt situation, eller på en vane, som en person ønsker at slippe af med. For bedre at forstå denne teknik, overvej et simpelt eksempel. En person, der ønsker at slippe af med rygning, skal forestille sig de fornemmelser eller det billede, han forbinder med rygningsprocessen. Dernæst skal et andet billede præsenteres. Det drejer sig om de fornemmelser, som en person drømmer om at have i stedet for en dårlig vane. Herefter øves selve teknikken. Under implementeringen vises det første billede ment alt på den store skærm, og det andet - på det lille. Herefter skifter billederne hurtigt plads. Det opnåede resultat slettes ment alt. Sådanne manipulationer gentages mindst 15 gange, og de resulterende ændringer kontrolleres på en person.
En anden forudsætningsteknik er kærlighed. Den, der ejer det, er i stand til nemt at tiltrække opmærksomheden fra det objekt, han kan lide. Hvorien person bruger manipulerende handlinger. Forudsætning er ved at blive pålagt.
Grunden til, at NLP-teknikker er effektive
Ifølge skaberne af NLP er vores univers en menneskevenlig sfære. Verden er uselvisk generøs, uendeligt venlig og uendelig smuk. Manden selv gør ham elendig, ond og grim, ved at bruge sine opfattelser og sine handlinger, ikke kontrollere hjernens aktivitet og fylde den med negativitet. Alt dette er dog ret nemt at ændre. For at gøre dette skal du blot bruge NLPs forudsætninger. Og så vil vi forstå og acceptere, at en person selv er i stand til at kontrollere sin hjerne og resultaterne af sin egen aktivitet.
NLP-teknikkers effektivitet ligger også i deres afhængighed af kraften i vores ubevidste. Ifølge eksperter, der arbejder i denne retning, er kun 6% af programmer og planer for menneskelig adfærd bevidste. De resterende 94% fungerer og opererer på det underbevidste niveau. Når de forklarer denne NLP-mester, giver de en computeranalogi, der er ret forståelig for en moderne person. Så enhver pc består af en skærm, der viser den nødvendige information, og som i sin retning påvirker zonen med direkte bevidsthed. Det er umuligt for en computer at arbejde uden RAM. Det kan betragtes som en komplet analog af den bevidste del af den menneskelige psyke. Al den akkumulerede information er indeholdt på computerens harddisk, som er placeret i systemetheden. Det svarer til vores ubevidste.
Analyse af rollerne for den bevidste ogubevidst udpeger NLP-mestre utvetydigt det sidste af disse to niveauer. Hastigheden af sidstnævnte er flere størrelsesordener højere. Derudover er kun en lille del af den information, som en person akkumulerer, gemt i sindet. Men på harddisken i vores hjerne er der en komplet registrering af alle de oplysninger og begivenheder, der er blevet indsamlet og videregivet af en person på hans livsvej. Betydningen af den ubevidste del af sindet ligger i dets evne til at forbinde til det kollektive ubevidste. Dette gør det muligt for en person at nå sine mål og lede sine tanker i den rigtige retning.
