Sådan tror du på dig selv og får selvtillid: Råd fra en psykolog

2024 Forfatter: Miguel Ramacey | [email protected]. Sidst ændret: 2023-12-17 06:16

Mange har stået over for et problem som usikkerhed. Nogen kæmper med dette, mens andre fortsætter med at leve, lader alt være som det er, drukner i deres tvivl og frygt. Folk håndterer problemet på forskellige måder ved hjælp af forskellige metoder. Nogen formår hurtigt at nå målet, der er mindre heldige individer. Der er personer, der ikke engang tænker over, hvordan man kan øge selvværdet. Og først når tanken modnes i vores hoved, at alt ikke er rigtigt, der mangler noget i livet, så er vi allerede på vej til succes.

Ikke sikker - halvt besejret

Dette tyder på, at usikkerhed blander sig i livet, på grund af det fortsætter vi med at sidde i et uelsket job med en streng chef, vi får en krone i stedet for en anstændig løn, vi tolererer en sur attitude fra mere succesrige kolleger.

Listen af problemer er uendelig, plus alt, vi får et knust nervesystem, mod hvilket alle sygdomme dukker op. Usikkerheden er vores fjende, som giver anledning til mange komplekser, og de spiller efterfølgende imod os. Derfor vil vi i artiklen forstå, hvordan man tror pådig selv.

Start kampen mod usikkerhed

Der er grundlæggende kun to trin at tage, som er:

1. Forstå, at det forstyrrer vores liv. Du skal virkelig have lyst til at slippe af med hende.
2. Det andet og sidste skridt vil være kampen mod hende.

Det vigtigste er ikke at vente til mandag. Jo mere du udsætter det, jo hurtigere vil din indre stemme begynde at tage over og hviske: "Hvorfor skal du gøre det her?", "Har du brug for det?", "Intet vil fungere."

Lad dig ikke tage ind. Forestil dig, at du står på det sidste skridt mod et nyt liv, hvor du vil blive mere selvsikker og succesfuld, mere selvstændig. Din mening vil være vægtig, og ethvert problem er på skulderen. For at finde ud af, hvordan du tror på dig selv og får selvtillid, skal du tænke på, hvordan en succesfuld person lever.

Følg heldige mennesker

En selvsikker person er trods alt altid i harmoni med sig selv. Han er ikke bange for i morgen, han har ingen frygt for at kommunikere med mennesker. Hans liv er rigt og interessant, han har sin egen mening, som han ikke er bange for at udtrykke. Og han er ikke bange for at træffe beslutninger. Det kan nemt sige et uelsket job op og genoptræne. Åbn din virksomhed.

Giv råd om, hvordan du overvinder din usikkerhed

For at forstå spørgsmålet om, hvordan du tror på dig selv, skal du arbejde meget med dig selv. Så:

1. Det første skridt i denne vanskelige kamp vil være din positive tænkning. Prøvese på dig selv under forstørrelsesglasset af din dybe selverkendelse. Se konstruktivt på dig selv uden at skjule virkelige naturlige dyder. De er i enhver person.
2. Følg ikke bare eksemplet med succesfulde mennesker, men kommuniker med dem. Deltag i deres online konferencer, hvor de er glade for at fortælle om deres præstationer. Lyt til deres råd, få positiv energi fra dem.
3. Find en afsætningsmulighed i dit yndlingstidsfordriv. Overvej hobbyer. Hvis der ikke er nogen, så tænk på, hvad der vil bringe dig moralsk tilfredsstillelse og glæde, hjælpe med selvrealisering. Og sprøjt ikke dig selv i flere retninger, vælg én og gå efter det.
4. Modstå ikke de kommende udfordringer. De vil stadig overhale dig, livet er cyklisk. Ingen grund til at være bange og gemme sig for dem, give op og opgive dine drømme. Der er ingen håbløse situationer, der er altid en vej.
5. Lav ikke illusioner om, at du vil opnå alt nemt og hurtigt. Sæt først små mål og kom langsomt fremad. Når du forstår små succeser, vil du blive mere sikker på dig selv, selvværdet vil øges.
6. Vær ikke bange for at blive afvist. Hvis du falder over fejl, vil der være en chance for at rette det i fremtiden.
7. Slip af med din frygt. Gør de ting, du er bange for. Kom for eksempel på skøjter, tilmeld dig køretimer, hop med faldskærm. Dræb din frygt, og selvtilliden vil vokse i dig.
8. Vælg altid positive holdninger. Programmer din fremtid til succes.
9. Vær opmærksom på dit udseende og din måde at være påhold fast. Det er vores komplekser. Hvis du ikke er tilfreds med figuren, så tilmeld dig et fitnesscenter. Ingen tid - studer hjemme. Det vigtigste ønske. Arbejd på dine manerer, lær at holde ryggen ret, over dine øjne, fagter, tale, alt dette gøres nemt foran et spejl.
10. Kom aldrig med undskyldninger eller bebrejde dig selv. Hvis du lavede en fejl, er du nødt til at indrømme det og gå videre, ikke dykke ned i fortiden, tænk på fremtiden. Plaget af skyldfølelse ødelægger du din personlighed. Stil ind på det positive, og del dit vidunderlige humør med andre.
11. Forlad din komfortzone. Du bor inden for de rammer, behageligt og hyggeligt, som du selv har skabt. Hvis du ment alt udvisker disse grænser, udvides komfortzonen. Undgå fælderne i lukkede rum. Det vil ikke fungere at sidde hjemme inden for fire vægge, ikke bevæge sig nogen steder, at udvikle selvtillid og opnå det, du ønsker i livet. Efter arbejde kan du besøge poolen, fitnesscentret eller tage en aftenløb.

Du kan selvfølgelig deltage i træninger, aftale en tid med en psykolog, som fortæller dig, hvordan du tror på dig selv. Det vigtigste er at forstå, at problemet er i vores hoved.

Tænk rigtigt

For at lære at tro på dig selv og få succes, skal du lære at tænke positivt. I gennemsnit kører mere end 60.000 tanker gennem dit hoved. Over 85 % er negative. Det er vores frygt og bekymringer. I dette tilfælde skal du tænke over, om frygten er reel? Ofte er de latterlige. Er det det værd at bruge så meget tid på at tænke på, om kassereren på Ledovoy vil være uhøflig mod dig, hvis du beder om at bytteen stor regning for eksempel, når der foregår masseskøjteløb, og der ikke er småpenge i kassen. Medfødte instinkter, der beskyttede os mod farer i fortiden, spiller imod os og holder tilbage. Du skal lære at holde andelen af negativt og positivt i dit hoved. Hvis der pludselig opstår angst, skal du skifte til hvad som helst, slippe din fantasi ud i sindets kreative rum.

Flere tips til, hvordan du tror på dig selv

Du skal følge enkle retningslinjer. Så:

1. Dvæl ikke ved dine egne fejl. Det problem, der gør dig deprimeret i øjeblikket, vil virke latterligt om nogle år.
2. Lav en liste over dine positive og negative egenskaber. Tag et kig på dig selv og prøv at udrydde det dårlige.
3. Vær altid taknemmelig over for de mennesker, der hjalp og underviste dig.
4. Stop aldrig halvvejs.
5. Og, selvfølgelig, glem ikke at hvile. Hvis du får nok søvn, spiser rigtigt og træner, er det fantastisk. Dette vil positivt påvirke den følelsesmæssige tilstand og genopbygge energireserverne. Lav øvelser om morgenen i mindst 15 minutter, det vil give dig et boost af energi for hele dagen, for ikke at nævne de sundhedsmæssige fordele.

Hvordan tror du på dig selv og ønsker at leve igen? Det vigtigste er at forstå, hvad du har brug for, og hvordan du planlægger at opnå det. Og derefter, sæt et mål, opdel det i små opgaver og kom videre. Skal arbejde hårdt påsig selv, forbedre vidensniveauet, arbejde med ansigtsudtryk og gestus, udseende. Bare overdriv det ikke. Fordi selvtillid og selvtillid både er kontrol og selvkontrol og vilje og ansvar. Det kan nemt udvikle sig til selvtillid, og selvværdet kan skyde i vejret. Hvordan kan du tro på dig selv og få selvtillid?

Her er nogle praktiske øvelser

Så nogle eksempler:

• "Ring til samtaleanlægget." Det er nødvendigt at gå til døren til enhver indgang til det valgte hus og ringe til den første lejlighed, der kommer på tværs. Gør dit bedste for at kunne logge ind.
• "Introduktion". Du skal gå ned ad gaden for at lære den første person, du møder at kende, og starte en samtale.
• "Lær at nægte." Lad det først manifesteres i små ting. For eksempel bliver du spurgt, hvornår mødet skal finde sted, klokken syv om aftenen? Og du vil svare: "Nej, klokken otte."

Psykologer tilbyder mange uddannelser om emnet "Sådan tror du på dig selv og får selvtillid", du skal vælge de bedste og arbejde med dig selv.

Og hvordan hjælper man en mand med tro på sig selv?

Giv nogle råd:

• Se på hans kvaliteter. Det sker ofte, når en kvinde tegner et ideal i hovedet, og så viser det sig, at det ikke stemmer overens med den virkelige karakter, konstant kritik og ydmygelse begynder. Det burde man ikke gøre. Det er nødvendigt at hjælpe en mand med at udvikle de manglende kvaliteter, ikke at sætte uudholdelige mål, at tilbyde de muligheder, der passer til begge.
• Ned to change andhende selv. Det er tåbeligt at give ham skylden for noget, hvis man ikke udvikler sig og ikke kan realiseres i livet. Vis ved personligt eksempel, hvordan du handler, din visdom og aktivitet i arbejdsprocessen.
• Lad ham være en mand, ikke en hønsehakke. Giv muligheden for selvstændigt at løse alvorlige huller, pas på dig. Forespørgsler skal ikke ligne ordrer. Vær kærlig og blid for at vække en rigtig han i ham.
• Du kan ikke kritisere og sammenligne. Sig i intet tilfælde, at han er værre end en vens ægtefælle. Dette er dit valg, så der bør ikke være nogen klager. Når du begynder at sammenligne med andre mænd, falder selvværdet, og du vil ikke gøre noget. Det er nødvendigt at støtte og opmuntre ham.
• Omgiv med omsorg og kærlighed. Dette er vigtigt, skab et gunstigt klima i familien.
• Man bør altid tale og rådføre sig med ham. Vis, at han er familiens overhoved. Del dine tanker og forslag, lyt godt efter, selvom du beslutter dig anderledes.
• Ros og tak. Dette vil være et incitament til at blive en god ægtemand og far. Læg mærke til hver, om end ubetydelig, god gerning, ros. Dette vil booste hans selvværd.

Nu ved vi, hvordan man hjælper en mand til at tro på sig selv. Og alligevel skal du altid tale i en rolig tone, ikke ydmyge, ikke evaluere og ikke læse moraliserende. Det vigtigste er at yde støtte, både moralsk og fysisk. Introducer ham for eksempel til de rigtige personer, fra hvem han vil modtage et godt forretningsforslag, og så videre.

Lad os give nogle råd til kvinder

Hvordan kan en pige tro på sig selv? Der er flere effektive anbefalinger. Så:

• Du skal opfylde dig selv.
• Respekter og elsk dig selv.
• Slip af med komplekser.
• Arbejd på dit udseende.
• Chat med succesrige positive mennesker.
• Gør det, du elsker.
• Forbedre, eliminer mangler.

Hvordan tror du på dig selv? Flere tips:

• Dvæl ikke ved problemet. Tag alt med humor. Giv slip på situationen.
• Glem ikke ansvaret. At blive selvsikker, være i stand til at samle mod og indrømme fejl og fejl. Tvivl aldrig, der er altid en vej! Og hvis du ikke giver op, kan enhver situation vendes til din fordel.
• Udvikl dine evner. Kun ved at tro på din styrke vil du opnå store højder.

Og for at have tro og styrke har du brug for et mål. Det sker ofte, at livet går i stå, det ser ud til, at alt falder sammen under fødderne, der er intet lys. Hvordan tror man på sig selv igen? Kom op med en drøm, der er realistisk. Og begynd at bevæge dig hen imod det. Adopter bekræftelsen: "Jeg vil lykkes, jeg kan gøre alt!". Tal om andre positive holdninger. Lad ledestjernen være udsagnet: "Intet er umuligt!".

Det er vigtigt at forstå med alt dette: for at blive mere sikker på dig selv, skal du indse, at ingen kan kontrollere dine følelser, kun dig selv.